今日立秋 副高控场持续晴热 养生之道了解一下！

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染落三千尘埃

自从前一个台风过后，在中央气象台的预警里，浙江一直在“易发生中暑”和“极易发生中暑”的级别当中不断徘徊，而最新的这波的晴热高温，有望成为目前浙江“最长待机”的高温天，不但赶上最热的中伏，估计还要热一周以上。

黄祎

实习记者

现在是北京时间下午两点，我所在的位置在省会杭州的西湖边，可以看到，现在室外的温度已经接近38摄氏度，但走在路上，人的体感温度肯定不至于此，现在用这个温度探测仪测一下地面温度，可以看到已经达到52摄氏度。

杭州市民

不怎么想出门，煎熬，就跟跑毒一样，不停地在掉血，不停地想回空调房，回血续命的地方。

北京游客

非常热，我以为到南方能稍微凉快一点，想多了。

宁波市民

等红绿灯，然后等出租车的时候，焦躁的感觉，时间就会过得特别漫长。

在全国高温区域里，浙江也成为了仅次于新疆之外，最高气温高于37摄氏度范围最广的省份，昨天除了我省东部受到雷阵雨的影响幸免之外，中西部在副高控制下气温节节攀升，最高气温出现在金华兰溪，38.5摄氏度，和下雨的宁波鄞州整整差了近11摄氏度。

浙江省气候中心高级工程师 毛燕军

全省大部分地区都受副高影响，最近三天都比较热，大概到8 、9号，9号以后环流形势会出现一些调整，调整会到15 、16号左右，这一周大部分地区都会比较热。

今天就是立秋，但三伏天的中伏要到本月15号才正式结束，按照往年气象的平均温度，中伏往往是三伏天最热的时候，在中伏的尾巴，浙江在副高的控制下可能会迎来“超长待机”，要热起码一周，但偶尔也会有雷阵雨来随机造访，给这波高温来退退烧。

浙江省气候中心高级工程师 毛燕军

没有明显的冷空气， 雷阵雨的弱区比较分散 弱在哪里很难确定。

立秋养生之道

养阴清热，宁神静气，多吃山楂柚子等，宜使用酸性水果

饮食

方面

1

多喝水； 每天至少要喝1800～2000毫升白开水

2

多食滋阴润燥的食物；如鱼、银耳、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜、甘蔗等

3

切勿“乱贴秋膘”；建议多补充蔬菜水果，营养丰富又不易发胖。

4

避免刺激性食物；不吃或少吃辛辣烧烤食品，辣椒、花椒、生姜、烟酒等。

5

呵护肠道健康；补充膳食纤维加低聚果糖，可以改善肠道菌群，提升肠道健康。

起居

方面

1

早睡早起

2

适当增减衣物、避免着凉感冒

3

睡前可以用热水泡脚，促进下肢血液循环

THE END

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