“保温杯里泡枸杞”，真能起到养生的作用吗？不妨一起了解一下

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“人到中年不得已，保温瓶里泡枸杞”这句话，俨然已经成为人到中年的一大标签，尤其是随着现在社会的进步发展，社会节奏快，工作生活压力大，尤其是对于男性朋友来说，作为家中顶梁柱，每天面对工作生活双重压力，身体过度透支，会出现亚健康状态，引起肾亏肾虚，会通过服用枸杞，以来达到滋补保健的作用。

枸杞，也称枸杞子，地骨子，甜菜子等，也是日常生活中最为常见的一种食材，其中含有蛋白质，碳水化合物、膳食纤维以及维生素A、维生素B1和钾、铁、钙等多种营养成分。

除此之外，枸杞当中还含有β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等多种营养成分，我们常说吃枸杞能养肝明目，主要是因为枸杞当中的枸杞多糖和甜菜碱这种营养成分。

但是也有不少网友发出这样的疑问，经常“保温杯里泡枸杞”，真的能够起到养生的作用吗？反向来看，之所以会有这样的想法，是因为现在生活节奏快，不良的饮食生活方式导致身体肥胖，亚健康状态，记忆力下降，身体疼痛不适，脸色变差，所以人们都想通过枸杞来缓解。

"保温杯里泡枸杞"，真能起到养生的作用吗？不妨一起了解一下

枸杞真的这么好吗？

枸杞不仅可以生吃，泡水，做粥，煲汤都是很好的选择。

1、在睡觉之前，坚持喝杯枸杞泡水，能够有效地为身体补充营养成分，提供能量，提高肝脏功能，排除毒素垃圾，身体负担减轻，能够有效的改善睡眠质量。

这是因为枸杞当中，含有水溶性多糖物质，能够有效的增强肝脏的抗病能力，为肝细胞提供营养成分，有助于促进肝功能的自我修复，减轻肝脏负担，延缓肝细胞的衰老问题。

2、在睡觉之前，喝杯枸杞水，也能够有效地促进眼睛分泌物，延缓视力下降，预防干眼症的出现，这是因为枸杞当中，含有的胡萝卜素和黄素以及枸杞多糖，能够有效的减轻电脑辐射对视网膜的伤害，尤其是对于儿童以及长期面对电脑工作的上班族来说，坚持喝的话，能够有效的保护眼睛视力。

3、在晚上睡觉之前，坚持喝杯枸杞水，能够有效的清除体内自由基，起到抗氧化，延缓衰老的作用，增加皮肤细胞的透氧能力，让皮肤变得更加细腻红润，有光泽。

4、常用枸杞搭配红枣、蒲公英，一起泡水喝，也能够起到排毒养颜、安神助眠，增强人体抵抗力和免疫力的作用。

常喝枸杞水，虽然对人体有着极大好处，但是在用枸杞泡水的时候，一定要留意时间或者温度，是否能够发挥枸杞当中的营养成分，像常见的枸杞多糖、类胡萝卜素，这种活性成分含量高低，会受到多种因素的影响，比如是使用杯子或者罐子，以及使用的水量，水的温度，枸杞的加入时间是浸泡还是搅拌，是吃下去还是去除掉？

市面上还有红、黑枸杞两种形式，应该选择哪种？

建议大家在条件允许的情况下，可以选择黑枸杞，黑枸杞当中含有的花青素含量比较丰富，花青素能够有效地清除自由基，延缓机体的衰老，起到抗氧化的作用，对于预防心血管疾病，也有着积极的功效。

还有就是大家在购买枸杞的时候，要注意，不要买放置时间过长的枸杞，因为枸杞不是存储的时间越长越好，最佳食用时间就是一年半，如果过了保质期，营养价值流失，吃再多也达不到养生保健的效果。

所以在购买枸杞的时候，更要注意不要买陈年的枸杞，陈年枸杞的颜色鲜艳，果肉干瘪，没有光泽，而新鲜的枸杞颜色柔和，果肉饱满，一定要牢记。

枸杞虽好，但在食用时，也需注意这几个事项：

1、枸杞有着滋补肝肾的作用，可以有效的提高男性功能，所以对于平时性欲亢奋的人群来说要谨慎使用，以免造成身体不适。

2、对于脾胃虚弱的人群来说，也是不建议多吃的，避免引起脾胃炎症，出现吐酸水，消化不良等问题。

3、高血压人群也是不建议多吃，高血压以及脾气比较着急的人，都属于温热身体，而枸杞也是热性食材，过多饮用，也会加重火气，上火、肝火旺盛等现象，也会导致血压不稳定。

4、对于正在发烧，身体有炎症和腹泻的人群，也是不建议多吃，枸杞是温热性食材，过多食用，也会加重病情，不利于病情恢复。

5、枸杞虽好，适当食用，确实能对身体起到一定的养生保健作用，但也要注意适量摄入，使用过度，也会引起上火、流鼻血等问题，反而影响身体健康，一般来说每天不超过20克即可。

6、枸杞也不能和绿茶放在一起使用，绿茶当中含有鞣酸，会与枸杞当中的营养成分发生作用，生成不利于人体消化的物质，不仅降低枸杞功效，严重的可能还会给身体带来影响。

大家还知道枸杞，对人体有哪些好的功效和应该注意的事项？欢迎在下方评论区留言分享。

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