春季养生养什么？养生茶该喝什么？给大家推荐几款经典养生茶

TIPS：本文共有 1325 个字，阅读大概需要 3 分钟。

春季最是乍暖还寒的时候，这时候要特别注意养生。而在春季时节，人们大多都会对养生茶饮十分的关注，通过喝养生茶的方式来调理自己的身体，也是大家在春天常选的一种养生方式，要养生不妨常喝茶。

那么春季喝什么茶养生呢？春季喝茶的注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

春季养生宜养什么？

一年之计在于春，春季是一年的开始，也是万物生长的季节，所以春天十分适合调养身体，据说春季养生最注重“养阳气”下面就来一起看一下吧。

养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。

养阴

阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

春季养生宜喝什么茶？

对于中国人来说，喝茶既是一种习惯，又是一门学问，懂得喝茶其中学问的人能通过喝茶让自己变得更健康、更长寿，春天到了，春天喝茶都有哪些学问？哪些春茶喝了能让我们更健康？

营养师说，春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的茶品进行进补。

决明子茶

决明子是很多想要瘦身的女性经常会用到一种东西，因为它有润肠通便的作用。决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目作用；对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助。

百合花茶

百合花味甘、苦，性平，归肺经、心经。忙碌的都市人要多吃百合花，我们通常吃的叫甜百合花，药房卖的是苦百合花，作用大同小异。

百合花最主要的功效，在于清心安神、润肺止咳。百合花微苦，中医看来，苦味对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等，都有很好的效果。

蒲公英金银花茶

提起冬季，最多说的是“保温杯里泡枸杞”，其实我想说，保温杯里泡蒲公英茶也是不错的选择。

蒲公英是一种能够生吃、熬粥、炒菜等，价值比较多。蒲公英含有营养成分比较多，能够促进身体健康，补充元素。

金银花中含有非常丰富的营养价值，在平时坚持用金银花泡水喝，不但可以起到清热的效果，而且可以提高人们的精神，让人的身体感觉到神清气爽。

随着气温的升高，天气越来越热，每天坚持喝一杯金银花茶，或许可以让我们的身体可更好地放松。

菊苣栀子茶

菊苣栀子我想很多朋友都没有听说过这是什么东西吧，更别说想知道它是什么了，其实菊苣栀子是一种绿色的天然的可以泡茶喝的植物，只是因为在我国栽种面积比较小，所以很少有人吃这个。

菊苣"，其营养价值极高，已被我国卫生部列为药食同源的上等佳品。但是菊苣一般不会单独使用，想要更好地发挥功效，一般需要加入栀子等草本，用其制成的菊苣栀子茶。

以上这几款花草茶特别适合春季使用，大家不要再只喝红茶和绿茶了，这几款花草茶或许更适合你。

如果觉得《春季养生养什么？养生茶该喝什么？给大家推荐几款经典养生茶》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！