药补不如食补，春季养生，2种野菜能帮上忙，好多人不清楚

春季一个万物复苏的季节，俗话说一年之计在于春，无论对哪种生物来说，春季都是新的开始。乍暖还寒，对于人体来说也是比较有好处的，人体在春季的时候无论是生理机能还是新陈代谢都是最活跃的时候。对于忙碌了一年的人们来说，春季的到来也能预示着新年焕发新的活力。中医说“药补不如食补”，那么春季这样一个美好的季节应该吃些什么来养护身体呢？今天我们就来聊一聊这些事，通过下面的文章大家就会有一个了解了，一起来看看吧。

药补不如食补，春季养生，有2种野菜能够帮养护身体。

蒲公英这种植物大家都熟悉，大家在小时后经常会用蒲公英来吹着玩。其实蒲公英也是一种草本植物，在中医里它具有非常好的清热解毒的作用，通常情况是用来泡茶喝效果最佳。还有一种就是将蒲公英作为凉拌菜来食用，可以起到消炎、利尿的功效，经常食用对于身体是很有好处的。大家在用蒲公英做菜之前一定要用清水洗净，去除脏东西，最好用热水烫一下。春季吃蒲公英对养护身体是非常好的。

现在的人们在经过丰富的饮食模式熏染下，对于食物的健康也不会太过于计较，所以在一些年纪稍微大一些的人身上会出现糖尿病等一些疾病。马齿苋这种植物有非常丰富的甲肾上腺素，能够促进胰岛素分泌，调节自身的糖分代谢。对于糖尿病患者来说，马齿苋是一种比较好的食物。同时还能帮助抑制胆固醇和甘油三酯的产生，对于三高患者来说也有一定的作用。

除了这两种野菜，其实还有很多野菜适合在春季养护身体的时候吃，比如蕨菜这种植物。

这种野菜也非常的常见，属于蕨类植物，它的成分可以对细菌起到抑制作用。经常用于发热、湿疹、溃疡有一定的疗效，具有清热解毒的作用。同时它还能够扩张血管、降低血压。对于一些患有心血管方面疾病的人来说，吃蕨菜可以起到一定的效果。还可以促进肠胃蠕动，增加食欲。很多人对蕨菜有不同的看法，认为蕨菜会致癌。在蕨菜当中的一种物质叫做原蕨苷，这种物质目前在医学方面没有具体的结果证明是否会使人体患上癌症。所以大家不用太担心，因为原蕨苷这种物质非常不稳定，经过水的冲洗浸泡，它会自己消失。在这里还是要建议大家，蕨菜虽然对身体有一定的养护作用，但是也千万不要吃得过量，毕竟它是野菜。

春季养护身体食疗固然重要，但是有健康的生活习惯也同样重要。多进行一些适量的运动，有利于提高免疫力，并且可以对血液的循环有着很好的影响。同时也要尽量避免抽烟、喝酒。抽烟喝酒可以造成癌症相信这是人尽皆知的事，目前我国癌症病例数最多的就是肺癌了，主要原因是我国吸烟者的人数已经达到了三亿多人，如此庞大的群体虽然给我国的GDP带来了提高，但是同样肺癌也随之升高。二手烟的伤害比吸烟者的伤害还要高，所以为了自己也为了家人的健康尽早戒烟。对于喝酒这件事，很多人都有着不同的看法，有人觉得偶尔喝酒有利健康。事实也确实如此，但是酒精毕竟是需要肝脏来进行代谢的，而且酒精在体内会反复刺激肝脏，长时间就会损伤到肝脏，造成肝硬化严重的还会出现肝癌的情况发生。所以对于一些爱喝酒的人来说，美酒虽好，千万不要贪杯。

综上，春季养护身体的2种野菜相信大家都有了一定的了解，但是仅仅依靠这食补来完成对身体的保护是远远不够的，还需要大家注意日常的习惯和饮食模式，只有这些都做好了，健康的身体才会一直陪伴在你们左右。

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