秋季养生粥！不放大米，小米和糯米，只加它，香浓顺滑超好喝！

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秋季养生多喝粥！喝了半辈子粥，各种做法，各种口味，都喝过！唯独这种粥我妈头回见！这到底是啥粥？让我连喝仨月瘦10斤！连小宝宝都能喝！简单到不敢相信！只用两种食材，就能做出好喝到爆，没人不爱喝的养生粥！问题是不加大米，不加小米，不加糯米，你猜加的哪种米？只加了一种它——藜麦——

这藜麦真是好东西！热量低到爆！营养高到停不下来！人们都称它为粮食之母！藜麦——低脂肪，零胆固醇，高蛋白，低升糖，丰富的膳食纤维，多种矿物质和氨基酸……味道好，口感极佳！最近这仨月我一直都是用藜麦做粥喝，之前都放大米，小米，糯米！现在是只放藜麦做粥！加个红薯，简单一煮，别提有多好喝！关键的关键是，每天喝藜麦红薯粥！近仨月来！不知不觉瘦了10斤！我妈说:这是啥粥？让我女儿连喝仨月瘦10斤？而且小宝宝们也能喝！做法也是简单到不敢相信！

准备食材——藜麦，红薯

做法步骤

1: 红薯洗净去皮切滚刀块，藜麦准备好，最好用白藜麦， 选择加工好的优质好藜麦，免浸泡免清洗，用起来会更方便，而且口感和味道也是最佳的！

2:无论熬任何粥，都是要开水下米， 所以白色藜麦直接放入热水中， 我用了养生壶来煮粥， 一般都是用普通汤锅，直接加水烧开，把黎麦放进去煮

3:藜麦水开之后，加红薯一起煮，先大火煮五分钟！再转文火煮至米烂粥熟！我一般不看时间，但大体是在20到30分钟之间吧。

4: 自从转了文火，我就没管它，自己熬煮成这个状态，看着很诱人！我全家人都可以喝。不过这一次我是做了俩个人喝的，女儿一碗，我两碗，正好3碗！

5:看一下，红薯和藜麦挺搭的！我和女儿的最爱！香浓顺滑超好喝！低脂肪，高蛋白，加了红薯，香甜好喝，宽肠又开胃！连喝仨月瘦十斤不带吹的。我最近比较忙， 感觉这款粥是简单的，不能再简单。所以天天喝，天天喝。结果就不知不觉的瘦了！好开心，瘦的好健康！不上火，也营养！

【小提示】藜麦开水入锅10分钟就能熟！熬粥加点它——剩过加糯米，只会让你越喝越瘦！越喝越苗条！越喝越健康！

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