顺其自然的养生之道

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养生这个话题源远流长，其实最简单的来说就是养身体，中级的养生就是养心，而最高境界就是哲理养生。养生：就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。定义：根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中国传统保健方法。 养生的基本原则和方法：一、适自然规律 二、重视精神调养三、房事有节 四、注意形体锻炼 五、谨和五味 六、防止病邪侵害。

讲哲理，就必然论道，因为道，是哲理之祖。从实际的角度来说，我们必须要去了解人体的组成以及生长的规律。养生说到底就是如何去拥有一个好的体魄，良好的精神，就是说要保证人的精气神。也就是精神力的充沛，不可亏损；气，气色红润，血气畅通；神，就是人的神韵，有着良好的精神面貌。如何保证精气神，那就涉及到了人体学，身体保持一定的锻炼，足够的睡眠，控制自己的情绪，平淡，修生养性，饮食合理搭配。说到底就是不违背自然运行的法则，昼夜的活动时间与休息时间不能颠倒，大脑的运行于休息一定要保证正常情况等等这些...

自然养生，是回归自然，顺应自然的养生之道。感悟自然的真谛，理育自我意识，合理的调整心境，以合乎自然法则，合理的运动，全面有效的调理身体。合理的安排饮食，利用各种食物对人.体 自然的营养作用，进行合理的搭配，有效的维护身体健康。人的身体健康与否，主要取决于三个方面的因素，就是心里调整，身体运动，和饮食维护。这三个因素完全决定了人的身体健康与否，所以养生不能只谈某一方面，要从这三个方面一齐入手，才能有效的维护身心健康，才叫养生。目前社会上流传着很多的养生方法，也不乏养生的陷阱，如何选择自我养生之法，是能否有效养生的关键。

人同世间万物一样，也是一个自然物体，也在应自然法则而变的演化之中，人的身体本来具有自然的应化功能和自我养护之法，只可惜，人后天意识的贪婪，使人远离了自然的呵护，和本来应有的，身体的自然强悍，品味着自酿苦痛。顺应自然，应入自然对人们的呵护，合理的安排自然的赐予，才是真正的养生之道。

今天人们生活的富足，本来可以更好的滋养身体，由于人民不正当的饮食习惯，己经给人们的身体，带来了灾难性的疾患。所谓的富贵病，已经且逐步加深的困扰着生活水平较富裕的人群，在今天四十岁以上的人群中，几乎都存在着身体的不适与病的隐患，有的因富足而滋生的疾病，已经严重的影响了事业与生活的幸福，有的甚至给今后的生存蒙上了厚厚的阴影，在自我承受的同时，也影响了亲人与朋友生活。

这就是是生活富足的健身愚昧，是养生健身的意识迷蒙，是人们贪恋享受富裕而忽略健身养生的必然结果。本应强壮的身体，却过早的背上了不应有的病患，在享受着富贵的同时，也在为身体的健康问题而烦恼。所以养生健体，是今天所有人们必须重视的大问题，不能再愚昧的享受，养生意识应尽快融入每个人的生活中来，在快乐生活的享受中，揉入养生之道，要摆脱撕扯健康的生活模式，有效的自我养生，以健康无疾的身体，去承载生活幸福，不能让疾患再搅扰明天的生活。你如果想享受明天的快乐生活，今天你就必须合理的养生。

心理养生也是身体健康的必要方法，要感悟自然的运化法则，尽量合理的调整自我意识，靠近自然，使自我意识应合自然之理，理性的去处理生活中面对的问题，并且形成洒脱的心里意识。心理的自然健康，有助于身体健康的调整与维护，心平体健，身心自然，才真正拥有健康延年之乐。

道生天地，理育阴阳，呵护万物。道，既玄妙又平常，它是质的实体，润育着万物演化之力，自然是道的印化法则，顺应自然，就是应道，就会得到自然对你的呵护，就会益寿延年。

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