养生在于中庸之道，就是要不左不右，恰到好处，要顺其自然

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自从近年来，不知从哪儿来冒出那么养生专家，营养专家，运动专家等等。这类专家们发表了各种不同的相互矛盾的说法。结果现在有些人已经被彻底搞糊涂了。再这样下去，我们真不知道当我们出门的时候，应该先迈左脚还是先迈右脚。再这样下去，不知道我们还会不会走路。

其实现在想起来无论养生，还是健身，本应是很简单的事。就是四个字，顺其自然。一切凭着本始去做，比如我想喝水，那肯定就是身体缺水了，就应该喝水。饿了就应该吃，喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃什么就不吃什么。如把人当成的机器，食物变成了配方，那人生的乐趣，也就快没有了。

就营养而言，一切也应顺其自然。食物当然越丰富越好，只是不要过量。没有听说哪位长寿的老人，在饮食上有一套丰富的理论，就是凭自己的感觉想吃什么吃什么，就是不要过量而已。锻炼身体，也应该如此，适度锻炼，就这四个字。人体的总能量是有极限的，或者说有定数的，如果你过度的消耗掉，那你的能量都过早的用完，你的生命就没什么指望了，也是要顺其自然。

不要不动，也不要过度运动。天天在家躺着，不动不对，天天马拉松，走几万，也是在摧毁自己的身体。所以什么东西都在适度，完全没有必要去研究所谓的各种学说，完全可以自己掌控自己，凭自己的感觉。

其实要说这里面最最大的学问，就是中国古代思想中的两个字，中庸。中庸就是恰如其分，不左也不右，找一个中间的恰好的点位。想吃什么都要恰如其分，搞什么运动也要不要过量。要适度根据自己情况，而不是随潮流。看别人吃这就吃这个，有时不吃这个不吃那个，这都是邯郸学步。看别人一天几万步，看别人在单杠上打圈，不顾这里有潜在的危险，不顾自己的实际年龄去模仿，这也是邯郸学步。

几年前一群不同国籍的专家，用好几年时间，研究那些长寿老人们，最终也没能有一个科学的结论。这就说明我们每个人，都要根据自己具体情况来生活。除了养身外，养心也很重要。养什在动，养心在静。你可以发现，一个善于养心的人，是不会有什么病的。要善于将自己的心静下来，忘掉各种名利欲望，你就会发现你的心，有一种静美的感觉，它不再会耗你的精气神，叫你的感觉变得良好。

这是一种积极的自我的调养，如果再加上你有一种爱好，那就更完美了。看我的图片，我这个哑铃是隔一天举一次，每次就几分钟，感觉很好，胸部和背部肌肉都很瓷实。每天走上4000步左右，饮食种类多一些。然后做自己喜欢的事情。所以我医保卡上的钱，基本上没有动用过。还是那句话。走中庸之道，然后一切靠自己。

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