春季万物生发，适合养生，以下6种养生茶饮很不错

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春季万物生发，天气冷暖交加，气温变化大，容易出现风寒感冒的情况，需要进行一定的养生活动，以增强体质，减少出现病痛的可能。

这时，我们可以选择通过喝茶来养生，以驱散体内残留的寒邪之气，促进体内阳气生发，起到养生保健的效果。通过搜集相关资料，小编发现以下6种茶饮很不错。

一、养生保健的茶饮

1.蒲公英茶

中医认为，蒲公英味苦，性寒，具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的功效，对于肝脏有着养护效果。另外，蒲公英富含维生素和矿物质，能消肿利尿，帮助减少春季上火的情况，对于感冒，有着预防功效。

蒲公英泡茶，可以选择干燥的蒲公英根茎或叶子，使用开水煮沸即可，饮用后能起到清热去火、消肿利尿的效果，对于消化不良和便秘也有一定的缓解效果。

2.金银花茶

金银花是传统的中药材，又名“忍冬花”，味甘性寒，具有清热解毒、消肿利尿、祛风散热的功效，对于春季常见的流行性感冒、扁桃体发炎等病症有着缓解效果。

泡金银花茶时，可以选取3克左右的金银花用90℃的沸水进行冲泡，能起到清热解毒、疏风散邪的效果。

3.玫瑰花茶

玫瑰花味甘性温，具有疏肝解郁、活血止痛、平衡内分泌的功效，有着调养肝脏的效果，能帮助消除疲乏、改善人体新陈代谢。

玫瑰花茶能起到减少春季上火、调理气血、养颜美容的功效，是春季茶饮的优质选择。

4.菊花茶

菊花茶具有疏风散热、清肝明目、清热解毒的功效，能帮助排出体内毒素，增强人体抵抗力，是春季养生茶饮的优质选择。

在春季，阳气生发，人体阳气会出现过剩的情况，可以通过饮用菊花茶帮助降低火气，有益于人体健康。

5.茉莉花茶

茉莉花香气诱人，具有理气止痛、化湿开郁、健脾安神的功效。在春季，饮用茉莉花茶不仅能起到健脾理气、美容养颜的效果，还能缓解头晕头痛，起到安神的功效，对于提升工作和学习状态很有帮助。

6.薄荷茶

有句老话说“春困秋乏”，在春天容易犯困，可以饮用薄荷茶进行提神。薄荷味辛性凉，含有薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、柠檬烯等刺激性成分，能起到很强的提神效果。另外，薄荷具有疏散风热、清利头目、疏行肝气的功效，能帮助养护肝脏，对人体健康很有好处。

需要注意的是，薄荷茶刺激性比较强，孕期女性、小朋友不适合饮用。

二、结语

春季饮茶有助于疏肝行气，能起到驱除寒邪，促进阳气生发的效果，对于人体健康很有帮助。另外，春天容易出现犯困的情况，通过饮茶可以提神醒脑，增加工作效率。

相信推荐的以上6种茶饮能帮助大家进行春季养生，有益身体健康。除了饮茶养生，还请大家注意增添衣物，减少感冒的可能。

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