养生专家说晚餐这5个最好不要碰，个个影响健康！

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现在很多人为了减肥，基本上都与晚餐绝缘了。不过虽然晚餐吃多了不好，但是吃还是要吃的，只不过需要少吃一点，不然给胃带来太大的负担晚上就不好入眠了，而且还容易长胖。也有很多应酬的人需要在晚上吃很多油腻的东西，养生专家接下来说到的大家晚上能不吃，就尽量别吃哦！

1.太辣

很多人都喜欢吃辣，觉得吃辣的食物吃起来才过瘾。中午吃辣还是可以，但是到了晚上最好是少吃一点辣，如果晚餐时让胃部产生了灼烧感，就会很容易导致便秘和消化不良。到时候不只是睡眠不好的问题了，皮肤也会变得不好。

2.太甜

很多女生都是拒绝不了一些小甜点的，尤其是喜欢饭后来上一点，还有人喜欢边吃饭边喝奶茶的，但是晚餐的时候如果吃得太甜太腻，肠胃消化就会不顺畅。更容易长胖，也更容易引发心血管疾病。

3.生冷

晚餐的时候大家尽量吃温和一点的食物，尤其是一些生冷食物要忌口。中午的剩菜最好是热一下，也少吃凉拌的蔬菜，比如说凉拌黄瓜之类的。中午吃了解解腻还可以。

4.黏硬

很多人晚餐不想做，就随便煮超市的速冻汤圆吃。但是汤圆热的时候黏，冷的时候硬，对晚上的消化都不太好。除了汤圆之外，还有年糕也算是一种，晚上尽量少吃哦！

5.脂肪含量太高

因为晚餐是很多家庭一家齐聚的时间，所以一般就做得很丰盛。虽然不至于大鱼大肉，但是荤菜对很多家庭来说是少不了的，尤其还要煲一锅脂肪含量超级高的汤，比如说海带猪蹄汤，这样的饭菜在晚上吃了，你又不运动，还不胖死人？

晚餐如果吃了这几种食物，都不不太能够消化，还会影响睡眠的哦！

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