红豆和它在一起吃，可以美白祛湿，又减肥又养生

TIPS：本文共有 800 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在正值炎热的时候，经常吹空调喝冷饮的人，体内都会有湿气，不要光晒被子，把自己的身体也好好的“晒”一下，说到祛湿，一定要说红豆薏仁这个神奇的组合，红豆薏仁汤可以去潮，可以静下心来睡觉，味道也比较凉，如果大家想更甜一点，可以加一点糖。

之前经常和红豆和薏仁一起煮的汤，身体好了睡眠还没好，所以我添加了牛奶，睡前喝这样的牛奶，有红豆和薏仁汤，其实对于女人来说，身体里的湿气本来就很重，所以更应该喝一些红豆薏仁米汤，我们夏天的时候可能因为天气热而缓解，吃了很多冷的食物，这更容易把湿气渗透到身体里让湿气迅速排除，薏米是不可缺少的。

红豆补血大家都知道，这些组合在一起，好喝又养生，还可以给家里小孩喝，牛奶红豆薏仁汤，食材：牛奶230克、薏仁50克、红豆100克、红枣3个，做法：第一步请把需要的东西全部准备好，制作之前，最好把薏仁和红豆浸在水里，十二小时前开始浸泡，请这样泡软，制作的时候会更好地成熟，吸收水分。

第二步将腌制好的薏仁和红豆放入电饭锅，适量加水，按电饭锅选择煮汤的方法，再煮两个小时，只有半个小时的时候，打开盖子，这个时候就可以闻到淡淡的香味了，然后把洗好的枣放进去，放入红枣时可以适当搅拌，混合均匀，让红枣沾满汤水，这样还可以防止粘在锅上。

第三步如果不嫌麻烦的话，可以把红枣分成两半，请取出里面的核，不然核可能会煮烂在里面，2个小时了，再打开盖子，这个时候红豆和红枣、薏仁的香味已经特别浓郁了，然后再把牛奶全部放进去，混合后把锅拿出来放到碗里吃，香香甜甜的，做汤的时间还是根据自己家电饭锅的功能决定的。

红豆薏仁不是喝一次就见效的，食疗需要长期坚持才有效果，更适合我们的身体健康易吸收，口感微甜，喝完饱腹感也很强，减肥的朋友可以用他来代餐，既减肥又养生，体内有湿气的，喝红豆薏米汤除湿效果最好，还可以祛湿消肿，中医认为，薏米性凉，味甘，归脾，肾经，还可以利水，除湿，健脾，有效促进体内的水湿排泄。

如果觉得《红豆和它在一起吃，可以美白祛湿，又减肥又养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！