春节期间坚持养生，五个小常识不能忘记

TIPS：本文共有 701 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春节是一个喜庆的节日，大家一高兴，在饮食的节制和身体保健上难免会大意。对于春节的养生知识大家了解多少呢？今天小叶就和大家来聊聊春节期间养生的5个小常识。

一、多食温热食物

春节期间气候寒冷，要多食一些温热驱寒的食物。对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶等营养品，也是必不可少的。春季养生，最主要的还是养肝，所以我们不要过多的食用辛辣油腻的食物，如狗肉、羊肉以及辣椒等。

二、适量饮酒

春节聚会饭桌上又怎么能不喝酒呢？喝酒可以助兴，可是切莫贪杯哦！也不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收的快，人容易醉。最好的预防法就是在喝酒前，先食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁，延长乙醇的吸收时间。

三、运动

因为春节期间季节寒冷又难得假期，所以大家都会喜欢躲在被窝里或葛优瘫倒在沙发上，这是非常不好的现象。人想要健康，就得多运动，尤其是户外活动。多出去走走逛逛，不仅可以呼吸新鲜空气，而且还有助于提高生理机能和健康水平。

四、保持心情愉悦

愉悦的心情有助于养肝，也可以让我们的头脑和心脏处于一种活跃的状态。上班的时候压力那么大，放假了就要好好放松放松。据科学研究：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！快乐的人，更容易吸引亲情、友情、爱情哦！

五、保持良好的作息习惯

好的睡眠会让我们的大脑和身体得到休息，继而维持我们的生命。睡眠能帮助身体充分休息，恢复体力。消除疲劳，稳定情绪，增强免疫力！

养生讲“三分调，七分养”，希望大家在春节期间能快乐的养生，只有“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，才能“终其天年，度百岁乃去”！

如果觉得《春节期间坚持养生，五个小常识不能忘记》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！