智奥养生小常识来啦

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2020年三伏时间表

初伏 7月16日--7月25日

中伏 7月26日--8月4日闰

中伏 8月5日--8月14日

末伏 8月15--8月24日

伏天养生注意啦！

首先，要尽量减少在温度高的时候外出或大量的运动，因为身体水分的流失太快；如果不能及时补水，会很容易出现脱水、中暑的情况，对身体危害较大。

其次，防止感冒和消化道疾病的发生。伏天是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，日常期间，尽量开窗通风。

最后，伏天闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病多发季节，尽量不要多吃生冷的食物。像孩子们的喜食，如：冰淇淋、雪糕等冷饮。都含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮会影响正常的食欲，又会出现腹泻。

今年伏天较长，天地阳气最旺，是排寒湿最好的季节。智奥保健医温馨提醒：要坚持在伏天喝热水、姜枣茶、常温水，不要喝冰镇类饮料、不吃冰冷食物！拥有健康身体，快乐生活每一天。

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