怀胎十月，怀孕期间饮食一定要注意，建议收藏

十月怀胎，一朝分娩，孕育新生命是一个辛苦的过程，也是每个妈妈最伟大的时刻。因此，对于每个家庭来说，孕妇都是需要被重点照顾的。在怀孕期间，孕妇的饮食是格外重要的，健康的饮食不仅对孕妇身体有好处，也能够让胎儿健康的发育。今天，小编就给大家总结一下孕妇怀孕期间，饮食方面的注意事项，希望能够帮助大家。

一、注意补充营养

孕期的时候注意补充营养是非常有必要的，这样才能够为胎儿的健康成长发育提供保障。孕期的女性应该注意吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，像瘦肉，鱼类，鸡蛋类的食物当中蛋白质含量都非常丰富，平时要适当的多吃一些，并且一定要注意随着妊娠周数的增加，适当的增加蛋白质的摄入量。在怀孕的中晚期，还建议适当增加含钙元素的食物，并且需要注意营养均衡，避免偏食而导致某些营养元素的缺乏。平时尽量保证每天的饮食不重样，建议不要吃薏米和螃蟹，这两种食物容易刺激宫缩，导致流产的可能。

二、注意荤素搭配

很多老一辈的人都喜欢给孕妇吃很多的肉类，觉得这样能够为孕妇和胎儿提供营养，殊不知合理的安排饮食是非常重要的。在怀孕期间，孕妇除了要多吃肉类食物以外，也要根据情况适当多补充一些膳食纤维和维生素，不仅对孕妇的身体健康有一定的作用，也能够满足胎儿生长的需求。

三、少食多餐

怀孕以后女性的肠胃功能会变弱，因此，在孕期期间，要注意以少食多餐为原则。避免一次性吃太多的食物，引起孕妇肠胃的不适。此外，孕妇要注意避免吃一些辛辣、刺激性的食物，不能饮酒，避免这些食物对孕妇造成刺激，导致流产。

四、保持低糖

孕期的饮食还要注意以低糖为主，可以适当的摄入一些糖分，但要避免摄入过多的糖分。如果摄入的糖分过多，可能会引起妊娠期高血糖，对孕妇的健康非常不利。

孕期的饮食关系着孕妇腹中胎儿的正常生长发育和孕妇本身的健康，饮食方面的问题是尤其重要的，一定要引起高度的重视。在吃完饭后，建议孕妇适当活动一下，对分娩也有一定好处。

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