年轻人养生“越养越老”，是因为什么？朋克养生观念，错哪了？

随着现代社会的飞速发展，人们的工作压力和学习压力也日渐增大，越来越多的人开始关注到养生这一方面，普通的养生可以维持身体健康，减少患病风险，可是在年轻人中，却突然掀起属于他们自己的养生观，那究竟是什么，按照此种方法养生，为何会让年轻人养的越多，老得越快呢？

其实年轻人们所推崇的养生，就是近期非常流行的“朋克养生”。

朋克养生，顾名思义就是大胆，个性的养生，这种养生方式一般出现在年轻人的群体中，一方面，他们自由地安排着自己的时间，比如睡眠时间长短不一，没有合理规划的运动时间等，在饮食上也没有顾虑，油腻辛辣的影响健康的食物也没有使用限制，总之生活得非常“潇洒”，快乐。另一方面，在玩乐和尽兴过后，开始服用一些市面上新型的营养保健品，喝着泡枸杞的啤酒和可乐，进行补充，美名其曰养生。有点类似于兵来将挡，水来土掩的意思。

年轻人的朋克养生，很多都是基于错误的健康观念上的，他认为这种方法可以养生，其实并没有养生效果，甚至会危害他们的身体，可是他们并不知情，长时间地在错误的道路上越走越远，时间久了，身体就会越来越差还找不到病因，是非常严重的现象。

引发心脑血管疾病朋克养生在“补”之前，是进行身体挥霍的，而身体并不会因为你后天的补给就避免了现在的危害，比如你在长时间使用重油重辣的火锅以后，身体会直接进行高强度，高负担的代谢，随之你的血液会变得浓稠，血压会升高，久而久之就会引发心脑血管疾病等一系列并发症，是非常严重的，而你后天的补充也无济于事，因为养生不是治病，是预防，希望可以清楚明白。

降低身体免疫力虽然很多人有着此消彼长的观念，认为我先损害身体，再补回来是正确的，其实不然，即使你在长时间地挥霍健康以后进行非常针对且非常有效的养生补给，效果也是非常细微的，因为身体在长时间的高负担运作和自我调节中会经受长时间的折磨，免疫系统会因为疲于奔命从而导致免疫功能下降。

由此可见，朋克养生所造成的一系列后果，已经摆上了台面，这些症状会使得器官和身体系统因为反复折腾，过重的负担而提前老化，所有的问题浮现在表面上，就会让年轻人们早衰的症状出现，从而显现出“越养越老”的趋势。

规律作息。这点很多年轻人都做不到，其实这点非常重要，因为规律的作息可以让我们的生物钟也保持规律，久而久之就可以让我们身体保持一个健康的平衡，这样才是正确的养生，属于提前预防，降低各类疾病的患病几率。

认真安排食谱。随意地暴饮暴食，重油重辣是朋克养生的标杆，却是健康养生的禁忌，通过自己身体情况认真地安排自己所摄入的营养物质，才能保证我们的身体在早期打下坚实的基础，从而在未来获得理想的健康状态和幸福的生活。

合理运动。现代社会可能很多人都没有运动的习惯，挤出时间运动同样重要，每天挤出十五分钟，走走动动，不仅可以增强身体免疫功能，还能放松身体和眼睛，使自己保持一个良好的心态，毕竟心理养生也是非常重要的，双管齐下，才能让青春焕发光彩。

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