适量喝酒养生？自己戒不掉酒，老实承认即可，不可误导他人

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在关于饮酒的言论中，大家一定都听说过这么一句话，“小酌怡情，大饮伤身”，这句话表达的意思很明显，少喝一点，不仅不伤身，还能顺便调养心情，潜台词就是这样做更加的健康，这是真的吗？

小酌怡情？

怡情那是真的，毕竟喝酒的人很大一部分就是奔着这个来的，而且怡情本来就是一种很主观的感受，即便是作为医生，也不能替别人断定是否怡情，这也不是今天医生想要讨论的重点。

医生下面就从健康的角度来和大家谈一谈，小酌是否伤身。

小酌不伤身？

伤身是肯定的。不可否认的是，适量的喝酒确实能给身体带来一点点的好处，比如说舒络活血、排毒杀菌，对于心血管也能有一点点的好处……许多国内外的相关研究，也都提到了这些。

然而，有一点点好处，不代表不伤身，原因很简单，因为对人体的伤害更大。

小酌就好像是有一个人先帮你按摩，然后再给你一刀，享受到了按摩的好处没错，但我们更应该强调的是被扎的那一刀。没错，我们更应该强调的是小酌的坏处。

《柳叶刀》早在16年就发布了相关的研究，权威性很高，科学家们在此提出了一个概念，那就是喝酒根本就没有所谓的适量。

“大大方方地承认喝酒的伤害。”

酒精给你带来的伤害，完全可以抵消那点好处，所以真的不要再说“小酌怡情不伤身”这种话了，都是为了让自己心安理得去喝酒的借口，想喝就大方承认，戒不掉也大方承认，没什么大不了的，因为饮酒和吸烟完全不同，饮酒伤害的只是自己的身体------身体是自己的，每个人都有支配的权利。

不过作为医生，自然还是要照例地给出劝告的：酒精，少碰为妙！

来跟着医生一起来看看酒精的伤害吧：

①伤害肌肉，抑制蛋白质的合成，这也是健身人士十分抵制酒精的原因之一。

②伤害中枢神经，时间久了之后，大脑会受到损伤，常见的后果就是记忆力下降、平衡功能下降。

③慢慢侵蚀各种身体脏器，尤其是肝脏，长期饮酒是许多种肝脏疾病的一大诱因。

④伤害心脑血管，心血管问题近年来被提及的频率越来越高，重要性不言而喻……

以上只是酒精对人体伤害的一部分，还有一些其他的，医生就不一一列举了，因为不想戒酒的人，医生列举再多也没不会有什么用处。

“适量饮酒，适用对象是戒不掉酒的人。”

什么情况下，医生会让患者适量饮酒，一般只有一种情况，那就是无论怎么说，患者都不愿意戒酒。

喝酒是一件个人行为，医生只能劝诫，没有权利强行阻止，所以对于那些一定要喝酒的人，医生会说“适量饮酒”，这样好歹可以减少酒精对患者身体的伤害。

但大家心里必须要明白一件事，那就是即便是小酌也依然伤身，戒不掉酒的人，承认自己戒不掉即可，不可讲“少喝点不伤身”，不可误导他人。

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