夏季养生小知识，做到以下几点养成习惯，身体健康不再是难事

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一般早上，我们要是起来早的话，就会看到有很多老头老太太，在楼下或者广场上晨练。说实话小编是真的佩服他们，能起来这么一大早。小编平时从不锻炼，但看到这些老头老太太们，总觉得自己还不如他们呢！但是，你们知道夏天最好的晨练时间是几点吗？其实是6点之后，因为晚上没有太阳，所以空气中的二氧化碳比较多，空气污浊，6点之前没有阳光，所以没有新鲜的氧气。所以最佳晨练时间是在6点之后啦！

到了夏天，天气非常的炎热，有些小青年，尤其是运动完后的小年轻们，喝水就跟什么似的，一口干光！这样其实对身体一点好处都没有的。夏天喝水一定要慢。太快了对身体吸收不好。水也不能太凉！

夏天的时候，阳光很毒。切记不要把眼睛对准太阳光，这样会把眼睛能坏的。因为眼睛是人体上最脆弱的一个地方，眼睛喜欢凉爽的地方，而不是炎热的地方。也不要用脏手擦拭眼睛，这样容易的眼疾。

一些很多坐办公室的人，大部分都会得颈椎病，这是为什么呢？首先是一个姿势的撑到下班，不经常活动。再就是夏天太热，很多的办公室都有空调，这些人就是吹空调吹得，空调病！切记吹空调的时候，不要把肩膀直冲着空调，也不要温度太低，这样对肩颈没有任何好处！

夏天的时候，有很多人喜欢吃雪糕、冰棍等很凉的食物。其实这样对身体一点也不好！反而会把胃能坏。夏天就算再热，也不能吃太多凉的东西。尤其是女生来月经的时候也是的。

最后，小编总结了一下。切记勿吃寒凉食物，眼睛避免阳光直射，勿用脏手擦拭眼睛，夏季喝水不要太快，吹空调肩膀不要对准空调下，也不要太低的温度，晨练要在6点之后。好啦！喜欢的记得点下关注哦！

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