春天是补气血的好时机，煮碗养生粥，补气养血，面色红润！

春天一到，这天气说变就变，整天阴雨绵绵的，太阳躲起来，没有阳光滋润，整个人都无精打采，而且还会春困。尤其是女人，本身体质就比较弱，这种天气湿气加重，脸上就显得血色不足，没有化妆，就一副病怏怏的样子。

马上就到“女神节”了，女神们希望得到什么礼物呢？作为女人，除了品牌包包和高档化妆品那些外在的陪衬，好气色才是最重要的，好气色由内而外散发，女人都喜欢青春永驻，养好气血才能驻颜美容，那才是女神该有的样子。下面分享一款女神必备的养颜粥：

红枣杞枣四黑粥需要食材：10克黑豆、20克黑米、一小把黑芝麻、10克白糯米、一块红糖、枸杞子10粒、红枣5粒。

红枣杞枣四黑粥做法：

1、浸泡黑豆、黑米和糯米。把材料淘洗干净后，用清水浸泡半小时以上。黑豆有“豆中之王”的美称，黑豆富含植物蛋白、铁质和维生素，能补血养肾，具有助造血的作用，日常用于补气血的好食材。黑米和黑豆会产生黑色，有点像掉色，这是正常现象，是没关系的，可以放心食用。

2、黑芝麻炒熟。黑芝麻要先炒熟，这样除了香味更足，更重要的是让人体更好吸收。如果平时又制作别的零食也可以用，别小看黑芝麻，又黑又小看着不起眼，其实它的营养价值很高，黑芝麻有丰富的铁元素、维生素A、维生素E和卵磷脂，用它熬制三黑粥，补肾又补血。

3、焖三黑养生粥。将浸泡好的黑豆、黑米、糯米和黑芝麻、红枣一起放进养生杯中，按煮粥就可以啦，非常适合办公室养生妹妹。如果在家也可以用炖锅炖，一般要2个小时左右，最好先大火煮开，然后再转中小火这样更快一些。

4、煮好之后加入红糖、枸杞，红枣可以健脾胃，养颜美容，枸杞也是养生滋补品，枸杞不需要长时间加热，久煮反而损失它的营养价值，所有枸杞不要一开始就放进去，做好再加入，然后焖5分钟，就像是泡枸杞水那样就可以。这样的养生粥，补血保血还能补气，女人气充足了，血液循环会更顺畅，脸色红润有光泽。

春天是补气血的好时机，煮碗四黑粥，补血养气，可以当早餐或者晚餐，价格便宜，平时当饭吃不心疼，堪称“穷人的阿胶”。平时熬制四黑粥，如果不想浸泡的，可以晚上洗好直接放炖锅，然后按定时，早上起来就可以吃一碗热乎乎的养颜粥，非常方便。

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