夏至怎么养生？

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2021年6月21日将进入夏至，太阳直射到地球的最北端，也是一年中北半球北昼最长的一天。

夏至三候：

一候鹿角解，阳性的鹿角开始脱落。

二候蝉始鸣，禅感应到阴气开始叫鸣。

三候半夏生，如半夏也开始生长了。

夏至，阳性的东西开始衰退，阴性的东西开始生长，是阴阳转换的转折点。古时候在夏至时祈求秋收五谷丰登。

夏至不是一年中最热的时候，虽然白昼最长，太阳角度最高，但底层还在蓄热量，气温持续增高。而人的身体也在大量出汗，平时要多补水，增加盐分摄入，适当吃一些解暑的东西让身体适应气温。

夏至时，人的身体要顺应自然界的规律，温养阳气，补益精血。老话说，冬至养生，夏至治病，一年中，安内和攘外结合，热极而寒生，寒生百病重，所以夏至要注意扶阳驱寒。

夏至驱寒可艾灸气海穴、关元穴，补中益气，调血止带，温肾壮阳，顺时针揉肚脐21下，也可以扶阳驱寒。注意：女性经期和孕期不能揉脐。孕期是不能艾灸腹部的。

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