秋天喝点养生茶，去秋乏，安秋燥
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旧时有句老话，将一年四季饮用的茶做了个概括：“春花，夏绿，秋青，冬红”，季节与茶类的搭配相得益彰。
适合秋季的茶种类很多，怎样选择秋季茶饮呢？本文给大家推荐几款，可以根据自己的喜好和体质来选择。
一、枸杞配菊花，清肝明目。
《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺肾经，有平肝、润肺、养颜之功效。就如枸杞菊花茶，取用干菊花约三朵，枸杞子六到八粒，置于杯中，注入热水，加盖焖约15分钟，就能酿成一杯香茶。用菊花清肝明目，同时还降血压。用枸杞补肾生精，养肝明目。
在这个干燥的秋季来说，对于不少上班族尤其是电脑族，长时间盯着电脑屏幕，容易产生头昏脑涨，眼睛干涩等症状。喝这个茶容易得到缓解。虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般一周1-2次为宜。尤其是体虚、脾虚、胃寒及腹泄者尽量少喝！多喝会引起胃及身体不适。
二、银耳冰糖雪梨羹，消除疲劳，清热润肺。
俗话说“春困夏乏秋打盹”，秋天很容易产生疲劳的感觉，这时你需要银耳茶。因为银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。特别是女性朋友，常喝银耳茶，还可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。你可以选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖雪梨炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
三、乌龙茶，负热量饮料。
乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶，茶性平和，不寒不温，温热适中，适合秋天的气候，可润喉、生津、清除体内积热。乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，有着“负热量饮料”的美名。长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。
乌龙茶汤色金黄，其味爽口回甘。最关键的是，乌龙茶具有非常丰富的香气物质，芳香高扬，闻之心旷神怡，神清气爽，令人愉悦。泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水。泡茶时建议边上要有个煮水壶，水开了马上冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子润一下，然后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7-8次，每次冲泡的时间由短到长，以2-5分钟为宜。
四、百合加金银，润肺止咳。
秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状，因此需注重“养阴”，百合花茶是不错的选择，因为百合具有降火宁神、润肺化痰的功效。最好是用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用，对于对抗因天气干燥所致的喉咙不适、咳嗽、上火等症状特别有效。
五、黑茶温和养胃
黑茶平和而醇厚，刺激性弱，适合一年四季饮用。黑茶中含有丰富的果胶，喝起来顺滑、稠厚，不苦不涩，入口甘甜，很容易被人接受。平时常喝黑茶能够消食去腻，温和养胃。在秋季喝黑茶，补充适当的水分和营养，对于缓解秋燥有一定的作用。
六、白茶补充营养
白茶味甘，新白茶偏凉，寒性体质者少喝。老白茶性质温和，一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。最些年由于白茶的药用价值逐渐受到人们的重视，所以也越来越多的进入人们的生活中，通常有“一年茶，三年药，七年宝”之说。白茶的主要品种是寿眉、白牡丹，福鼎白茶等，一般而言白茶属于凉性，不宜多喝，但存放时间较长的老白茶，由于存放时间较长得到了一定的氧化发酵，相对而言凉性得到了一定的缓解，可以适当饮用。
七、荷叶决明子茶清火
《本草纲目》《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷叶茶排毒利尿，是帮助减肥的利器。决明子可以清肝明目、降低血脂和胆固醇。有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。荷叶决明子茶清凉润喉，具有清热平肝、降脂降压、明目益睛之功效。清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。
八、海带茶养肾
海带茶就是将海带洗净，切丝如茶叶，再将海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜，第二天早晨起来饮用。海带茶含有的天然甘露醇，甘露醇养肾利尿，可保持血管畅通与血液质量。常海带茶饮能清热化痰，软坚散结。
九、红茶暖腹防流感
秋冬饮红茶为上品，红茶品性温和，能暖腹养胃，有效预防流感。红茶味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，秋冬饮红茶有利于预防流感、皮肤干燥。
下面款滇红茶源自云南高山茶园，茶气芳香迷人，醇和耐泡，提神养胃、生津利尿、消炎杀菌、解毒，甘甜回味。研究表明红茶茶色素对胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染、胃癌早期有良好的治疗和预防作用。饭前或饭后1小时饮红茶。可以帮助胃肠消化，促进食欲，有利于减肥。
茶千般好，也需根据自身的情况选择性的去喝，养生的同时，避开错误的喝茶法，才是最好的茶人生活。若是还没有喝茶的习惯，那么不妨从这个季节开始，试着喝一些这个适合这个季节的茶，说不定会有意想不到的效果!
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