云健康 | 五月春夏之交 中医养生有妙招

原创 郑建瑛 青岛西海岸新区中心医院

为提升社会大众科学保健意识，5月11日上午9点半，青岛西海岸新区中心医院与西海岸传媒、区科协携手以“云科普”的形式发起直播，青岛西海岸新区中心医院中医科马婷婷主治医师来到新区灵山卫街道办事处窝洛子社区百姓身边，在线上线下同步开启“春夏养生”主题的健康科普直播，共计100余名居民参与此次现场活动。这是医院“云健康”科普讲堂第二十九讲。

云健康科普讲堂

2021.05.11

科普直播中

马婷婷医师用自己丰富的专业知识，从“什么叫养生？”、“中医西医预防疾病有何区别？”、“养生跟季节有关系吗？”、“春夏秋冬各有什么特点？”等方面结合膳食宝塔模型进行了细致的讲解，并就大家在云上线下所关心的“春天真的能长个子吗？”、“春夏最重要的养生原则是什么呢？”、“春季喝什么茶好？”、“春季如何养肝？”、“‘春捂秋冻’有讲究吗？” 、“什么是食疗？与药膳有区别吗？”、“春季应注意预防哪些疾病？”、“夏天可以晒太阳吗？”、“什么是子午觉？”、“‘冬吃萝卜夏吃姜’不用先生开药方有依据吗？”、“为什么夏季容易拉肚子？”、“夏天可以夜跑吗？”、“胃常反酸怎么解决？”、“有慢性胃炎可以做‘冬病夏治’吗？”等10余个线上粉丝线下听众关心的话题一一做了解答，尽心尽责地为前来参与的居民答疑解忧，并给出了贴近实际的建议。

05.11

一个小时时间里，共有5777名粉丝同时在线，256名粉丝给主播和讲师点赞，共有10余条留言，粉丝互动热烈，纷纷表示“讲的很清楚，谢谢”、“最近正在苦恼这些问题，科普的太及时了！”、“如此养生，方便好用”。

本次“云健康”科普直播讲堂让西海岸居民对度过春夏之“秘”月有了正确认识，最后马婷婷医师强调：

春夏养生应确保生活有规律，注意劳逸结合。饮食方面，宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物，可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用；多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。

另外，在夏季来临之时要做好精神养生，保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心，保持心情舒畅。相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。中午可增加午睡，睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

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直播：西海岸传媒

作者：郑建瑛

原标题：《云健康 | 五月春夏之交 中医养生有妙招》

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