筋络养生 拉筋的方法

《黄帝内经》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”人体经络是健康的总开关，是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。所以经络是维持我们气血运行的通道，通道一旦出现问题，气血输送不到我们身体各个部位——未病就开始了，经络如果完全堵塞就由未病发展为病了。

newbody上肢拉伸：交替式肩膀弯曲伸展训练运动部位：上肢、肩膀与肩胛、核心肌群症状改善：肩颈酸痛、肩周炎老年族群：上肢、躯干及核心肌群协调性及对称性训练

newbody腰背拉伸：腰背倾斜训练运动部位：核心肌群、后背部肌群、躯干、下肢改善症状：下背痛、站立姿势矫正、骨质疏松、代谢症候群老年族群：预防跌倒、增进功能性体能、平衡与协调的能力

newbody动态拉伸训练：坐姿下—弯曲/伸展动作搭配躯干旋转运动部位：上肢、肩膀与肩胛、核心肌群、躯干、下肢。改善症状：下背痛、肩周炎、代谢症候群老年族群：躯干功能性肌力训练、下肢与腰背柔软度训练、动态平衡训练

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