宋朝太医局的“不老汤”| 打工人养生指南②古法地仙煎

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涂涂抹抹，皮肤还是粗糙、黯淡无光？

头发干枯分叉，脱落的头发够打一条围巾？

总感觉身体疲惫，白天老犯困，迷迷瞪瞪，怎么睡都不解乏？

据宋代太医院编纂的《圣济总录》所述：

地仙煎：治腰膝疼痛，一切腹内冷病。令人颜色悦泽，骨髓坚固，行及奔马。

打工已经如此不易了，养生还是得安排上的！

【食材】

新鲜铁棍山药100g、去皮南杏仁20g、枸杞10g、黄豆30g

山药具有健脾益气养胃的功效，同时也是天然的“抗衰王者”。因为山药含有丰富的皂甙、糖蛋白、鞣质、山药碱、胆碱和微量元素，这些是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以女性常吃山药，可以延缓衰老。

Tips：记得要选择铁棍山药，粉性十足，口感腻滑，绵软清甜，以河南焦作产地为佳。不仅味美，营养和药用价值也比其他品种的山药高许多。

南杏仁，味甜，有润燥补肺，滋养肌肤的作用，美白实力担当！Tips：不要买错了，一定是用甜甜的南杏仁，北杏仁是入药的，味苦！

枸杞，对，就是“保温杯里泡枸杞”的枸杞啦~枸杞含有丰富的胡萝卜素，让你的眼睛亮晶晶blingbling~

黄豆，含有大豆异黄酮，具有双向调节雌激素的作用。什么是双向调节？就是维稳！雌激素水平过高过低都不好，适量、稳定为佳。

【做法】

1、 山药去皮切成小块，杏仁和黄豆洗净后浸泡半小时

2、 将山药、杏仁、黄豆放入豆浆机中，加800毫升清水，走制作豆浆程序即可

3、 加点枸杞装饰，南杏仁原有的甜味就够啦，可以不用另外加糖~

因为加了山药的缘故，喝起来口感非常绵密顺滑，就像白稀饭上层的米稀一样，嘶溜一下就入喉了~

甜甜的杏仁味道，喝的时候我就想着“会变仙女哦~”，感觉全身的老旧角质都退伍了，多余的黑色素都被打败了，于是，这杯“古法神仙饮”就更好喝了~

坚持喝，你会回来感谢我的哈哈哈哈！

还有，不要私藏噢~分享是种美德！

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#女性常备养颜食谱#

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