再谈对呼吸养生法的实践与体会

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上次本刊已发表拙作《呼吸养生法》的初步报告，今再续论我的试验。关于热能发生后四个月的时候，由于坚持的结果，达到了下列的程度，即进行时不作呼吸运动，只要思想稍为沉静，二三分钟后，热能即能由下部脊椎神经上升，从迷走神经归于小腹，这样相互循环，不久全身达均衡状态，热能好似放射性的物质一样，遗身各个关节、器官都充满了新的力量，感觉异常温暖，眼皮下垂自动封闭，嘴唇亦然，两手足像棉花那样的柔软，除感到热能运行外，别无其他。

新的情况是热能运行加速了。如何控制热能的运行，是值得研究的。在进行时存有好奇心的时候，热能无休止的运行是会发现的。控制的办法，作起来是很简单，在热能成长壮大到能自动运行时，做到由意识支配是最为紧要的，这时意识不要勉强或过于勉强支配热能活动，应只限于轨道内的督促，在被指定运行轨道内，(全身可任意规划热能运行轨道)任热能运行，由开始到结束，意识要始终保持着绝对的指挥权，才不会产生偏差，如已发现偏差，控制与克服的办法是，用手指指定小腹，使意识高度集中，热能就会很驯服的集中于小腹，而不作任何运行了。

到了热能发生后约五个月的时候，在进行时，每当热能于周身均衡后，产生了一股较为强度的热流，当其集中于脊椎神经时，发展到下肢全部时，全身即发生颤抖现象，这种颤抖现象，先由头部开始，四肢接着发生，腰部亦颤抖，这种动作，可能是全身体质变化的开始，由于经过了以往的过程，颤抖的程度缓急，时间长短，也能完全受意识支配，可由自己决定，结束时，除脉搏有些快数外(约九十次左右，一两分钟后即恢复原状)，无其他影响，周身轻松愉快。

坚持了两个星期后，由于我个人产生了利用热能的想法，停止了这种颤抖活动，更由于意识的支配，全身各个关节活动，在热能的帮助下，开始有了变化。

（一）变化先由头部开始，包括范围，舌头在口内膨大，稍为盘旋后，即吐出口外，嘴唇作榴花式的动作，鼻腔亦扩大，接着头部向左右旋转，为时两天 （每个动作结束后，意识可支配其停止或继续活动)。

（二）两臂变化：花样较多，时间亦较长，作各种舞蹈动作，形状离奇，其特点是，为左右动作相同，次数也相同，似有指挥操作一样，极有规律，为时三天。

（三）腰部变化： （两臂亦随之动作）如坐时进行，头部可下垂直达脚尖，向后垂亦然，欲墩、欲坐、欲仰卧，皆可随意进行，为时四天。

以上这些变化，因热能供应不够及时，每隔三四分钟后，即行停顿，稍为休息后，热能即亦均衡全身，变化亦可随之进行，这样可连续进行一个半小时。

(四）由于变化的结果，肺部呼吸也有了变化，在进行时，曾发生大力的呼、长时间的呼，两臂异常轻松，体重亦陡觉发轻，比游泳在水中还轻。

（五）腿脚部的变化：由于体重的变化，在进行时，身驱徐徐起立，直至脚尖着地很久，才慢慢复原，同时脚跟亦能着地，与两臂变化一样，能前后左右动作，作各式优美的舞蹈。

至此全身各个关节，皆已打通，我久病后的手足，竟能活泼到如此地步，精神颇感兴奋。运动过去，皮肤、肌肉丝毫不受影响，热能消失后(被意识停止活动)，走路异常轻快，如进行时，热能于体内某部不足时，则稍呈疲劳现象。因此须于热能均衡后才能运动，这是室内最好的柔软运动。

这种情况，坚持两个星期后，运动时间延长了，每次能坚持到一个半小时，虽如此，运动完全受意识支配，欲动辄动，欲停则停。

产生这些新的情况后，因缺乏科学知识，尚不能说明其原因，加以有关参考资料不多，更因好奇心的支配，因此，运动时坚持过久，体力消耗随之加大，(前后二十多天身重减轻五斤)为了解决这一问题，我曾访问有关人士，如北京雍和宫的××××负责人说：这是好的现象，应坚持，但如何坚持，并不告诉我，又如北京的菩提学会的××××法师说：可停止这种运动，这是个复杂的学问，但为什么停止，同样的也不肯说出来，再如全国佛教理事会的××法师嘱咐，如不发生偏差的话，可临时维持现状。虽然他们之间的意见并不一致，但这些意见，全是很宝贵的，是值得进一步体会的。至于为什么要发生这样的变化，尚未解决，必须取得各方合作，进一步加以研究说明的。

现在我是这样坚持着的，热能完全受意识的支配，这已成为规律，每天进行时，只让热能循环四五周后，即作深呼吸一次，使热能放射全身，再用手指指着小腹，使它集中起来，根据需要划分运行阙，指挥热能在轨道内运行，任务完成后，再集中，再放散， （只作深呼吸才能达到），这样连续作，一月后，我的体重恢复了，健康情况且更有好转。

这是我进行呼吸疗法的现在情况，其间并未发生任何偏差，今后坚持下去，有何变化，容后再为报告。

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