想要提升脾胃功能，这几个方法少不了，帮助你调理肠胃健康

导语：随着冬天的到来，天气越来越凉，尤其是一到下雪天，地面是冰的，空气也是冷的。这个时候，一些身体虚弱的人就很容易产生脾胃疾病。如果你或你身边的人，也经常感到寒冷，四肢暖不过来，或者，到了冬天就没有胃口，还容易觉得疲累。那就很有可能是脾胃虚寒的问题。

而脾胃对我们人体来说起着非常重要的作用，自古有言：内伤脾胃，百病由生。这是因为我们的脾主生津液，是气血生化的源头，胃是最重要的消化和吸收器官之一。一旦损伤脾胃，就会出现各种各样的病症，比如倦怠乏力、食欲不振、腹胀肿痛、畏寒怕冷等等。

而在现代化的社会，人们的生活节奏很快，压力也更大，再加上不良的饮食习惯，缺少运动就很容易造成脾胃虚弱、脾胃损伤。

1、受凉

第一点就是因为天气寒凉，人们很容易受到寒风侵袭，而我们体内的器官是非常虚弱的，一旦受凉就很可能损伤脾胃，引起呕吐、腹泻等问题。

2、体内有湿气

第二点，体内的湿气排不出去也容易损伤脾胃。如果一个人长期居住在比较潮湿的环境里，湿气就会入侵人体，使机体内的水液变得不正常，形成湿浊，此时脾胃的运化功能就会下降，人也会觉得食欲不振、四肢酸痛。

3、不好的饮食习惯

不好的饮食习惯有很多方面，比如饮食不规律、饮食不适度，还有偏食高糖、高油等食品。如果我们经常不吃早饭、又在中午或晚上暴饮暴食就很容易造成脾胃损伤，消化不良。

4、情绪

情绪对人体的作用也是很大的，在中医上尤其重视各种情绪给脾胃造成的影响。像生气、发怒等负面情绪就可能造成肝脾不和。

5、药物作用

最后一点就是受到药物的作用，是药三分毒，尤其是西药，对人体脾胃的刺激性是很强的。因此，药物也会损伤脾胃。

影响脾胃的因素大概就以上几种，所以，想要提升脾胃功能，就得针对以上几点来调和脾胃。

首先，我们得做好保暖工作，尤其是要防护好胃部，防止寒气侵入人体，造成腹泻。其次，应当尤其注意饮食方面，定时适量的食用早饭、午饭和晚饭，七八分饱即可，还要避免食用难消化的、生冷有刺激性的食物。

可以多喝一些温开水，吃饭时细嚼慢咽，减轻胃部的负担。还可以适当服用一些调理脾胃的食物，比如山药、莲藕、南瓜等等。最后，应该管理好自己的情绪，并非说不能有负面情绪，而是说要学会管理和调节自己的情绪。能够正确的认识到自己的心理，当产生不良情绪时及时排解或者转移。

结语：另外，还可以适当的做些运动，强身健体的同时还能促进新陈代谢，促进消化和吸收。总而言之，良好的生活习惯以及良好的心态就是健康之基。

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