研究肿瘤60多年，92岁院士总结出5个养生的秘诀，普通人也能学会

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导语：最近几年患癌症的人越来越多，癌症的死亡率极高，越来越多的人了解到了癌症给身体健康带来的危害。孙院士是我国的肿瘤专家，研究肿瘤60多年，他曾说过这样一句话：对于癌症来说，预防大于治疗。

孙院士是我国著名的肿瘤专家，常年从事临床肿瘤相关领域的研究工作，是中国肿瘤内科治疗的开拓者和创始人之一。

世卫组织癌症专家表示，2020年全球1000万人死于癌症，报告显示，肝癌已成为我国死亡率第二的癌症。

研究肿瘤60多年，92岁院士总结出5个养生的秘诀，普通人也能学会

笑口常开，不生气

情绪与癌症的发生也有很大的关系，长时间处于暴躁、压抑等消极情绪下可能会使人体产生应激反应，而过多的应激反应会降低人体的免疫力，破坏免疫系统，细菌和病毒就会入侵人体，细胞开始癌变。

随着生活节奏的加快，每个人都要面临生活和工作的双重压力，因为一些繁琐的小事而生气，拥有负面情绪，要想养生，远离癌症，首先要管理好自己的情绪，学会淡然的面对生活，心里有事的时候要多与家人朋友倾诉。

不熬夜，保证充足睡眠

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，有些人认为睡的时间长了会浪费时间，还不如用睡觉的时间去做一些有意义的事情，这种想法是完全不正确的，人通过睡眠来为身体“充电”。

人体是一个庞大的“机器”，白天进行工作，夜晚就要充电休整，充足的睡眠是预防癌症的方式之一。根据相关研究表明，长时间睡眠不足最先伤害的就是免疫功能，精神活动，然后是心脑血管、内分泌和肾脏功能。

中老年人养成睡午觉的习惯可以降低患心脑血管疾病的概率，癌症预防大于治疗。

积极锻炼身体，不犯懒

提高身体免疫力最简单直接给一个办法就是锻炼身体，在运动的过程中，身体各个部位和器官都能够加入进来，得到了锻炼，比如心脏、肺部、关节。

运动还能够加快新陈代谢的速度，促进血液循环强，帮助强化人体的免疫系统，改善细胞内环境，对身体大有好处，坚持锻炼的人看起来更加年轻有活力，而且很少感冒发烧。

合理饮食，不依赖保健品

对于生活质量的提高，人们餐桌上的的美食越来越多，正是由于这些美食更容易让人患上高血糖、高血脂等慢性疾病。有些人从小就喜欢吃美食，为了满足自己的口腹之欲，不惜花费大量的时间和精力来寻找美食，从而增加患癌症的风险。

老人们常说：病从口入，很多癌就是因为饮食不当造成的，比如长时间吃腌制类食物、烧烤类食物，大量的油脂诱发糖尿病、高血脂，慢慢的癌症也会离你越来越近。

所以在日常生活中一定要管住嘴，不要贪恋口腹之欲，要多吃新鲜的蔬菜瓜果，多吃富含优质蛋白的食品，这样才能够预防癌症的出现，保持身体健康。

中老年人容易被一些卖保健品的年轻人忽悠，花几千甚至几万元买大量的保健品，其实有些保健品并没有养生保健的作用，是药三分毒。

中老年人不能过分的依赖保健品来养生，长时间吃会对身体造成一定的影响，不仅不能够预防癌症，还会增加肝脏代谢负担，反而更有可能患肝癌，这种因小失大的事情要避免。

不吸烟，不喝酒

喝酒伤肝，吸烟伤肺。有些人认为自己抽了几十年的烟，为什么身体并没有不适呢？那么你或许是幸运儿。最近几年，因吸烟患肺癌的人与日俱增，长时间吸烟的人比不吸烟的人患肺癌的概率要高3~5倍。

长时间酗酒容易导致胃肠出血，伤害肠胃，患上肝癌，到了那个时候后悔也晚了。

如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

要想在平时预防癌症，在生活起居和日常饮食上也要多加注意，早睡早起、及时增加衣物，以及多饮用开水、淡茶，进食平淡、品种多样的可口饭菜都可以起到很好的调养作用。另外，保持积极乐观的精神和积极治疗并发症状也十分的重要。

大家还有什么好的办法可以预防癌症的出现吗？不妨在下方留言分享。

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