研究肿瘤60多年，92岁院士总结出6个养生的秘诀，普通人也能学会

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导语：癌症一直是一个特别可怕的词语，面对它的存在，大部分处于恐慌的心理状态当中，一旦确诊癌症，意味着整个人的生命即将进入生命的“倒计时”。

作为研究肿瘤60多年的专家，孙院士深刻地意识到对于癌症来说“预防大于治疗”。

提到我们国家的肿瘤专家不得不提孙院士，孙院士长期从事临床肿瘤的研究工作，作为著名的肿瘤专家，也是肿瘤内科的开拓者，孙院士研究肿瘤已经长达60多年的时间了，可以说是我国肿瘤内科治疗领域的奠基人。

研究肿瘤60多年，92岁院士总结出6个养生的秘诀，普通人也能学会

92岁高龄的孙院士，总结多年的工作经验，他认为战胜肿瘤的方式就是预防，预防大于治疗。

那么如何才能有效地预防肿瘤的发生呢？

一：不生气

如果长期处于有负面情绪下，会让人体产生应激反应，但是强烈的应激反应会降低人体的免疫力，导致内分泌系统紊乱，癌细胞就会趁机而入，所以情绪与癌症之间有密切相关的联系。

因为现在生活节奏比较快，每个人面对的工作压力比较大，难免会出现负面的情绪，但我们要做的是积极调整情绪，面对小事不拘小节，遇到难事要学会及时排解。

二：饭时八分饱

根据数据统计，现在很多疾病都与肥胖有关，比如常见的三高疾病和肠癌，在饮食当中适当的少吃一点，控制一下饮食，或许能在很大程度上降低疾病的发生风险。

建议八分饱或者七分饱的状态就可以了。

三：生活作息规律

保持规律的生活习惯是预防疾病的妙招之一。

根据多项研究证明睡眠不足或者睡眠质量不好，严重影响到身体的免疫功能，其次是消化功能和精神状态，此外长期熬夜会影响心血管，心脏的健康状态，导致内分泌紊乱，影响激素的分泌。

11点之前最好进入到深度睡眠当中，能有效降低各种疾病的发病几率，有防病保健的意义。

此外每天保持睡午觉的习惯可以降低心血管疾病的发病风险。

四：四季相应

春天最好吃绿色的食物来补充肝脏，夏天是用红色的食物来养护心脏，秋天食用白色食物来补充肺气，冬天食用黑色食物达到养肾的目的，这就是四季相应之说。

在温度适宜的春天保持适当的运动，有助于抒发肝气，而夏天适合晚睡早起，但最晚不能超过晚上的11点，秋天空气新鲜，适合早睡早起，冬天比较寒冷，应早睡早晚起，注意保暖。

五：定期体检非常重要

作为著名的肿瘤专家孙院士，每年坚持两次的体检，做到充分了解自己的身体状态，才知道接下来如何调理自己的身体状况。

在肿瘤前期它会隐藏的非常隐蔽，一次检查可能不会及时发现，若是再过半年进行检查，就会发现肿瘤的身影，还有一次检查结果并不代表着身体一直处于健康的状态，所以最好养成每年两次体检的习惯。

六：积极锻炼身体

增强免疫力最简单的方法就是坚持运动，积极的锻炼身体，因为在运动过程中身体的各项器官得到锻炼，器官运转技能会进一步的提升，比如心肺功能和呼吸系统。

坚持运动还可以让身体的新陈代谢速度加快，促进细胞的新旧替换，加固身体的免疫屏障，改善体内细胞的生存环境，对身体健康大有益处。

结语：很多专业的医生他们知道如何调理自己的身体，所以他们的身体状态看起来更健康，其实养生保健的方法很简单，只要拥有六个养生秘诀，癌症也会远离你。

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