研究肿瘤60多年 92岁院士总结出6个养生的秘诀（普通人也能学会）

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导语：根据新生物的细胞特性及对机体的危害性程度，将肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类，恶性肿瘤分为癌和肉瘤，癌是指来源于上皮组织的恶性肿瘤。

提起癌症一直是一个特别可怕的词语，让人为之后怕，面对它的存在，大部分处于恐慌的心理状态当中，相信大家也目睹过太多的亲人及朋友因为癌症所离开人世，一旦确诊癌症，意味着整个人的生命即将进入生命的“倒计时”。

提到肿瘤，就会想到作为研究肿瘤60多年的专家孙院士，孙院士长期从事临床肿瘤相关领域的研究工作，也是中国肿瘤内科治疗的开拓者和创始人之一。

如今的孙院士已经有92岁的高龄了，根据孙院士的研究，他认为战胜肿瘤主要的办法就是注重预防，孙院士深刻地意识到对于癌症来说“预防大于治疗”，如何才能预防肿瘤，他也有自己的方法。

研究肿瘤60多年，92岁院士总结出6个养生的秘诀，普通人也能学会

第一：定期体检

每年体检能够早期发现癌症以及预防癌症，体检可以提早至少6-12个月发现恶性肿瘤，因为恶性肿瘤目前绝大多数仍然是不可治愈，但是对于早期的恶性肿瘤，通过根治性手术切除，可以达到治愈的目的。

而要早期发现恶性肿瘤，最重要的方法就是针对性体检，如有肝炎的病史可以做肝脏B超、AFP检查，有胃溃疡的病史定期做胃镜检查，如果有便血、消化道出血的病史，定期做肠镜的检查，有助于早期发现癌症、预防癌症。

哪怕是医术精湛的医生，也没有办法把握身体发生的问题，孙燕院士表示，每年坚持两次体检，能够提高早期发现肿瘤的几率，有的肿瘤隐蔽性很高，偶尔一次普通体检，未必能够发现。

第二：四季相应

在中医养生理论中，有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。

《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。

春天属木，最好吃绿色的食物来补充肝脏；夏天属火，可以选择红色及黄色的食物来养护心脏及脾胃；秋天属金，食用白色食物来补充肺气；冬天属水，食用黑色食物达到养肾的目的，这就是四季相应之说。

第三：不吃高盐食物

少吃食盐可以预防癌症的发病，癌症的发病与饮食习惯有很密切的关系，摄入过多咸腌制类食物易诱发胃癌、鼻咽癌。

盐本身并不致癌，但盐溶液浓度过高的话，会破坏胃黏膜保护层，引发黏膜糜烂或溃疡，从而给致癌物质可乘之机，促使胃黏膜细胞局部癌变。

盐本是人体必不可缺的物质，但不宜过量，摄入量应控制在每天6g内。

第四：生活作息规律

根据多项研究证明睡眠不足或者睡眠质量不好，严重影响到身体的免疫功能，其次是消化功能和精神状态，此外长期熬夜会影响心血管，心脏的健康状态，导致内分泌紊乱，影响激素的分泌。

睡眠差是产生疾病的重要因素，所以无论在任何情况下，我们都应该保持一个规律的作息时间来进行娱乐，使身体的弱碱性保持平衡，远离癌的青睐。

从神经科的角度讲，晚上10点左右睡觉是最好的，晚上10点到第二天早上6点是睡眠的黄金时间，最晚也要在晚上11点到凌晨5点钟，基本也是处于正常睡眠状态。

建议大家不要在睡前饮浓茶、喝咖啡，不要穿太多，不要盖太厚，不要面对灯光，不要睡前吃东西，保持安静愉悦的心情，有利于睡眠。

第五：饭时八分饱

如果吃饭过饱，我们都会感觉到昏昏欲睡，这是因为血液都集中在消化系统，有一种能够引起动脉硬化的物质会在饭后猛增数万倍。

所以要想拥有健康的身体，就必须控制食量，只吃八分饱，尽量让胃肠处于在半饥半饱的状态，这样才有利于健康。

据《生命时报》，日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20％~30％，所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。

第六：好心态

俗话说：“笑一笑，十年少”，有一个好心态是身体最大的福气，心态好不仅阻挡疾病的发生还有延缓衰老的作用，能促使身体产生好的物质，消灭坏的物质，改善你的身体环境。

所以很多病症都是由于心态不好而越来越严重，而好的心态绝对利于身体健康。

另外，坚持运动可以让身体的新陈代谢速度加快，促进细胞的新旧替换，加固身体的免疫屏障，改善体内细胞的生存环境，对身体健康大有益处。

结语：以上6个养生秘诀，建议大家收藏，其实方法很简单，只要坚持下去，身体素质会越来越健康的！

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