15种五谷杂粮的功效，养生开始

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红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿

黄豆：健脾宽中、润燥消水、益气养血、健身宁心

白芸豆：温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元

绿豆：清热解毒、止渴消暑、利尿润肤

红腰豆：补血益气、提高免疫力、降糖消渴、抗衰抗辐射

黑豆：补肾益阴、健脾利湿、除热解毒

黄小米：健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒

黑米：益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾

小麦：养心安神、润肺健脾、益肾、除热止渴

玉米：健脾利湿、开胃益智、宁心活血

薏米：利水渗湿、健脾止泻、解毒散结

高粱：健脾益胃、温中涩肠、止霍乱、利小便

荞麦：健脾消积、下气宽肠、解毒敛疮

燕麦：补脾益肾、止血消肿、补虚强体

糙米：健脾养胃、补中益气

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