关于各种五谷杂粮的养生知识分享（三）

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没错，钟爱吃各种五谷杂粮的小编我，又来给大家分享五谷杂粮的养生知识了，快把板凳搬过来，竖起你的耳朵听听吧！

一、黑豆

黑豆，含有蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等多种营养成分。黑豆还有黑豆色素，黑豆多糖，异黄酮等多种生物活性物质。黑豆的营养非常的丰富。

黑豆，具有活血，润肺，补血，明目健脾，补肾，排毒等功效。

二、藜麦

藜麦，含有蛋白质，脂肪，叶酸，钠，镁，磷，钾等微量元素。藜麦，可以增加人的饱腹感，还具有改善血液循环，消除疲劳的功效。

三、红豆

红豆，含有富含皂角甙，膳食纤维以及叶酸等营养成分。红豆，具有祛湿，补血，清热，利尿，调节血糖，预防结石等功效。

关于红豆的养生美食也是非常多，例如：红豆薏米糖水等。

又是到了下线时间，今天的五谷杂粮的养生知识分享结束啦！

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