为什么越来越多的年轻人开始“养生”？家长：我都比不过孩子

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在很多人还在熬夜通宵的时候，已经有这么一批年轻人开始了“养生”之路，并且有越来越多的人加入他们。有时候，连人到中年的家长都感慨：孩子比我会生活，我都比不过他。

小青是一名普通职员，已经工作一年多，她的生活方式绝对可以说是所在公司的一股“清流”。

撇开工作不谈，小青的生活十分规律，当得知她每天10点准时入睡的时候，同事都惊呆了：“你是打算‘偷偷养生，然后惊艳所有人’吗？”

除了早睡之外，小青每天还会早起，运动一会再准备上班，生活习惯比人们调侃的“老干部”还要健康。

有趣的是，在别的家庭中，都是爸爸妈妈叫孩子睡早一点，可小青周末回家住的时候，反而是她来督促爸爸妈妈不要看电视剧看到太晚。

其实，不只是小青，现在的年轻人都纷纷开始养生了。

有些年轻人爱上了泡脚、按摩，每天泡完脚才睡觉；有些年轻人用保温杯泡枸杞，为了凸显青春气息，还特意买卡通款的杯子，坚守最后的倔强。

当然，也有一些年轻人选择“朋克养生”。如果平时熬夜多、皮肤衰老快，就用最好最贵的面霜；辣条火锅吃多了上火，便喝点凉茶降火；深夜撸串怕伤身，休息一会再夜跑回家……

1、对健康的需求

新闻的影响

近年来，我们看到了不少年轻人因频繁熬夜而猝死的新闻，这些消息的出现让人不得不重视自己的身体健康。

年轻人虽说身体素质好，但也扛不住三天两头的熬夜通宵，这样会极大消耗精神和健康，导致各种病痛的出现。

在看到类似新闻之后，年轻人们会警醒，下定决心不再熬夜，但很少有人能一直坚持。

知道健康重要性

跟部分年轻人比起来，这些年轻人养生的理由可谓“人间清醒”，因为他们的出发点就是因为，科学的作息能够让自己更加健康。

这些年轻人通常是很小的时候就开始保持良好的生活习惯，或者是有强大的自律能力，能够抵抗诱惑、协调时间，真正地做到养生。

身体发出抗议

部分年轻人本来对“养生”是嗤之以鼻的，但是当频繁熬夜通宵、饮食不科学、办公室久坐之后，身体开始发出抗议，比如失眠、心跳加速、精神萎靡等等。

这些不适的情况让年轻人意识到不能再这样下去，于是他们开始改变。

2、保持竞争优势

很多年轻人之所以熬夜，并不是为了娱乐，而是不得不工作、学习，提高自己的竞争优势。但，有些养生的年轻人，也是奔着同样的目的去的。

俗话说“身体是革命的本钱”，只有提高睡眠质量、保持睡眠时间、坚持运动和健康饮食，才能有强健的体魄，才能去实现更多的计划。

3、单纯为了颜值

《青春环游记》第二季中，嘉宾们被问到一个问题：20岁年轻人最大的烦恼是什么？答案不是租房，不是谈对象，也不是没钱，而是：脱发。

脱发是当代年轻人最苦恼的问题之一，每天梳头、洗头看到一地落发，心情都变差了。

当每天的脱发量超过正常范围，那么就意味着身体情况可能不太好，并且颜值将受到影响。

后退的发际线，让爱美、注重细节的青年男女们无法忍受。为了挽救自己的颜值，年轻人们不断告诫自己要保持健康作息，甚至不惜发下毒誓。

年轻人开始重视养生，这是好事，这说明他们开始关注自身的身体状况，也让不少老父亲、老母亲少操点心。

不过，比起后知后觉地开始养生，最好的还是父母早早培养，让孩子们从小就养成良好的生活习惯。

1、作息规律

比起成年人，睡眠对于孩子来说有着另外一层意义，因为这关系到他们的成长发育。

睡眠时间充足、睡眠质量高的孩子，精神风貌和身体发育都会更好。我们总担忧孩子长不高，其实睡眠就是一个很重要的因素。

所以，我们要尽早让孩子养成规律的作息。首先要以身作则，孩子都会模仿长辈的行为，父母早睡早起，孩子也更能接受这样的作息。

其次，要引导孩子学会规划时间。很多孩子无法早睡，或许是因为作业没完成，或许是还想再看会动画片。我们要让他们懂得规划，做时间的主人。

2、饮食科学

零食，是让孩子乖乖吃饭路上的“拦路虎”。但是我们不该将零食视为洪水猛兽。物极必反，当遭到严厉的禁止，孩子会更加对零食感到好奇。

有些从小被严令禁止吃零食的孩子，内心充满了匮乏感，长大后通过暴饮暴食来满足自己，这完全背离了家长的初衷。

所以，培养健康的饮食习惯，我们一方面要合理提供零食，控制好吃零食的时间、份量；另一方面，饭菜要营养均衡，切忌满桌大鱼大肉。

而当孩子出现挑食的情况时，我们可以通过“演戏”，不断称赞那道莱好吃，来激发孩子的好奇心，让他去尝试。

3、保持运动

家长可以带动孩子一起运动，至于是选择跑步还是哪种运动，还要根据孩子的年龄和发育情况选择。

坚持运动的习惯，不仅能让孩子的身体更加健康，还能及时排解他们心中的负面情绪，并且让他们的大脑更活跃、精神更饱满。

年轻确实是一种资本，这个时候的人们活力十足、免疫力强、新陈代谢旺盛，但是，如果总是透支身体，身体也是会发出抗议的，只是时间早晚的问题。

所以，不管你是年轻人，还是家中有孩子的爸爸妈妈，都要意识到生活习惯的重要性。

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