年轻人最潮的养生方式竟然是……你知道的“肽”晚了

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不知何时起，脱发、熬夜、失眠、颈椎病这些词，开始进入了年轻人的生活。当持续性熬夜、间歇性养生，已经成为了年轻人的养生常态。

90后迎来了人生最大的危机，秃头、失眠、衰老...健康压力如影随形。是时候开始养生了！于是，他们一边熬夜一边涂高价护肤品；一边吃火锅，一边狂喝凉茶清热；一边喝酒抽烟，吃保健品……

这种一边作死一边养生的做法就是最近火遍朋友圈的朋克式养生！喝最烈酒，喝酒伤肝？没关系，银耳莲子莫吉托清热解火，红枣枸杞加玛丽养生女孩必备之选，长岛燕窝冰茶减少你因熬夜蹦迪产生的黑眼圈和脱发问题。

抽最浓的烟买最好的润喉片，吸烟有害健康？别逗了，每次抽完烟，再吃一颗含片就连吐出来的烟圈都是西瓜霜的味道。喝最大罐的可乐加补维C和党参，据说喝碳酸饮料不好，但是加了党参和泡腾片之后就能补充维生素，让身体更健康。

用最贵的面膜，熬最长的夜；用最贵的眼霜，熬最晚的夜；一边熬夜一边涂眼霜、敷面膜。这就是传说中的，孜孜不倦的熬夜，勤勤恳恳护肤。

以上列举的朋克养生法，你中招了吗？快放弃这些自欺欺人的“养生”吧，健康的生活习惯才是正确的养生打开方式！

健康生活的养生方式

1、足够的睡眠

您的身体需要定期和持续时间的休息，所以一定要确保每天晚上获得足量不间断的睡眠 。睡眠可以让您的细胞更加活跃，并修复您的免疫系统，因此可以对抗一些可能让您反应变慢的因素。睡眠还可以确保您的身心获得休息和恢复，因此在身体和心理上为下一天做好准备。

2、按时进食

和身体的约定按时吃饭，身体需要能量来完成您想要其做的所有事情，因此，务必按时给它足够的食物，以避免其陷于停滞状态。

3、选择合适的食物

适量吃正确的食物至关重要。太少（或者太多）的食物可降低您的耐力并耗尽您的精力。增加全麦类食物、蔬菜和水果的适量摄入，并选择瘦肉和低脂乳制品。减少脂肪、盐和糖的摄入，会让您感觉更健康、更轻松且更有活力。

4、减少咖啡因

咖啡因是一种兴奋剂，但过多的咖啡因实际上会让您感到疲倦。考虑削减您的咖啡因摄入量。仅仅一个月后，您应该感到身体更有活力，全天更少出现萎靡不振的情况。

5、增加多元维生素

为了进一步保持健康，可以考虑服用含有维生素 B6 和 C、镁、铁和叶酸的综合复合维生素。复合维生素可以协助身体产生能量，是一种保持耐力和活力的健康方式。膳食补充剂还提供定制化营养需要。

6、坚持运动

运动让您充满能量，并且因体力活动可以释放感觉良好的激素，您会觉得更警醒并能够更好地管理生活的需求。因此，刚开始运动宜缓慢温和，然后随着能量水平和耐力提高逐渐增加锻炼强度。随著时间的推移，您会发现您做的越多，您会感觉越有活力。

90后普遍“零食化”养生

传统滋补食材，因为需要进行处理、熬制和炖煮等步骤，工艺较为复杂，只能流行于深度消费人群，对年轻人来说都存在着准入“门槛”。

方便快捷的口袋养生成为了年轻人的新兴形态，受到90后年轻消费者的青睐。“期待健康却没时间，想要养生却嫌麻烦”——成为当代年轻人的普遍痛点。

小分子肽90后养生必备单品

小分子肽是两个或两个以上氨基酸以肽链相连的化合物，是介于大分子蛋白质和小分子氨基酸之间的一段最具活性、最易吸收、最能激发人体再生系统的营养物质。小分子肽是构成人体内酶、激素、抗体、神经间质等活性物质不可替代的材料。

小分子肽的主要功能

抑制——抑制细胞变性，增强机体 免疫力。

激活——激活细胞活性，有效清除对人体有害的自由基。

修复——修复受损细胞，维护细胞结构与功能正常。

促进——促进、维持细胞正常的新陈代谢。

而且小分子肽还具有增强免疫力、美容养颜、抗氧化、增强骨密度、保护肠胃促进吸收、降低血压（正常血压不影响）、辅助降血糖、血脂缓解疲劳等作用。

贴心推荐健康小妙招：

少熬夜、多运动、少吃垃圾食品，要能量，不要热量，要活力，不要负担！快来杯小分子肽，让你活力满满，为你的生活加分！

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