让你在家轻轻松松做生机饮食！

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有书的朋友们大家好，我是冻龄医生傅国翔，很高兴在「吃出免疫力」课程里跟大家见面，今天我们一起进入吃出免疫力第八课。

网红饮食调理法，你试过几个呢？

在诊间中常常会听到患者和我分享他们尝试过的各种饮食法，什么得舒饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法、哥本哈根饮食法等等。

我总结后发现每种饮食法都有它的独特之道，例如得舒饮食法对血压控制还真的有一套，生酮饮食法对瘦小腹效果也很好！常听患者分享某种饮食法的好之后常常在半年回诊时又看他被打回原形，要不是血压又异常了或是小腹又长了出来！一问之下的回复几乎都是如出一折：没法坚持呀！

任何特殊饮食法，往往饮食建议都非常严格，例如：得舒饮食法要求每天食用盐的用量要限制在六克内，生酮饮食法要求所有主食都不能吃！要365天每天如一日的按照这饮食习惯来吃的话真的太艰难了！

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