秋季养生，服菊甚佳，菊花泡水有啥好处？怎么搭配比较好？

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导语：菊花一直以来，都被中国古代文人承载着思念，以及高洁这类的思想，诞生了不少歌颂菊花的诗歌巨作，而我们的古代中医，自然也没有闲着，菊花一直都是我国古代中医所使用的传统中药材之一，在晒干以后，甚至也成为了寻常百姓家必备的养生饮品。尤其现在正值秋季，适当泡上一杯菊花茶，对于身体健康也是大有裨益。

在《本草纲目》中，对菊花有这样的一段描述：““其苗可蔬，叶可啜，花可饵，根实可药，囊之可枕，酿之可饮，自本至末，罔不有功。”足以见得菊花在中医养生中的显著地位，而医生之所以说秋季喝菊花茶好处多，也是存在一定的原因和道理的。

秋季养生，喝些菊花泡水吗，能收获哪些好处？

1)能够清热解毒

就古代中医的记载，菊花主要的功能，就是淤堵热证，有着很好的缓解效果，清热，解毒，消肿等，都可囊括为其疗效。

而在秋天，空气大多寒凉而燥，呼吸入体，身体里的阴液也会因此变得寒冷且缺乏，继而导致出现例如皮肤干痒，口腔溃疡，外寒内燥等症状。这个时候恰好可以适当喝些菊花泡水，清热解毒，滋养阴液，非常适宜。

2)明目清肺

因为秋燥的缘故，我们身体里的阴液消耗也会比其余季节更快，身体阴液消耗过多，各类阴虚症状也会显现。尤其是对于喜湿厌燥的肺部而言，秋季养肺更是重中之重。

而菊花本就属于略寒偏阴之物，适当服用自然也能够起到补充阴气，滋养阴液的效果，身体阴液充实，一些秋季肺部症状，例如干咳，肺区疼痛等症状，也能很好地避免。

不仅如此，菊花中还含有丰富的维生素A，对于滋养眼睛，缓解眼部疲劳，也能起到非常不错的效果。

3)平息肝火

不仅仅是肺，适当的喝些菊花泡水，对我们的肝也有好处，秋燥易生内火，而肝作为血气相对充足且代谢毒素淤积的敏感部位，自然是最容易上火的，肝火盛而肝郁，自然肝脏本身的代谢功能运转也会不畅，以此产生恶性循环，影响到身体总体的健康。

而菊花滋养阴液的作用，自然也能够帮助抵消秋燥所带来的肝火上扬症状，适当喝些菊花泡水，提高肝脏活性，减缓肝郁症状表现，自然也是极好的选择。

不仅如此，古代中医一直讲究的都是相辅相成，互补搭配，菊花泡水固然能给秋季的人们带来非常不错的养生效果，但如果能和一些药物或者食物辅助搭配，自然也能够起到更显著的作用。

秋季喝菊花泡水，和什么东西搭配最好？医生推荐3种

第一种：菊花+胖大海

胖大海和菊花一样，同样有着清热润肺，润肠通便等类似效果，因此和菊花搭配，滋补秋燥，找补阴缺的功能也会更加显著。

不仅如此，胖大海性情偏温，正好可以和性情偏寒的菊花互补，对于一些本就体寒的人来说，搭配起来，对身体的负担也能降到最低。

第二种：菊花+苦杏仁

菊花在缓解秋燥的同时，对于因肺部阴液缺失，肺部干涩所导致的干咳，咳痰症状，也能起到明显的作用。而苦杏仁同样也是中医常用的止咳材料，两者相互结合，对于秋季咳痰，喉咙堵塞等症状，能够起到针对性缓解作用。

但需要注意的是，苦杏仁虽好，但不能长期服用，还请自行把握分量，婴幼儿最好不要服用。

第三种：菊花+枸杞

枸杞性温，主要有滋养补血，温肾养肝的功效。而菊花偏寒，具有疏通郁结，清热润燥的效果。两者其一能够补充身体气血，滋养器官，一个可以帮助器官更有利的疏通代谢，加快其吸收药力的速度，自然也是非常合适的。

不仅如此，菊花和枸杞，同样都存在养精明目的效果，尤其是对于一些经常加班和熬夜的上班族来说，适当尝试也是非常不错的选择。

但在最后，医生仍然要提醒大家的是，菊花虽好，但也不是适合每一个人的，对于一些本身肠胃寒症严重，亦或是体寒症状明显者，最好少服甚至不服菊花，以免对身体寒症产生刺激，加剧症状显现。另外，如果短期内存在腹痛，腹泻，大便搪塞等着凉泻泄症状时，也最好暂时停止菊花摄入，任何滋补之物都有其最合适的摄入时间和摄入环境，还请各位能够分辨清楚。

结语：秋季正是菊花盛开的季节，自然也是最适合服用菊花的时间，适当取些菊花泡水，享受其带来的种种健康裨益，也是非常不错的选择。另外文中提到的一些基础搭配，希望也能够对特定需要的人群，起到一定的帮助作用。合理健康，适时而为的养生，才是效果最好的。

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