秋季肝火旺 枸杞搭配它们泡水喝（降肝火 润燥和血 肝脏更健康）

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秋天天气干燥，特别容易出现肝火旺盛的现象，有人认为肝火旺不是什么大问题，这种想法其实是错误的，因为肝火旺盛，不仅会导致肝脏受损，还有可能引发其他的并发症：比如脾气变得火爆异常、睡眠质量变差、嘴巴发苦发臭，而肝火旺盛的女性还会出现月经量变少、经期推迟甚至闭经的现象。

因此，秋天养生需要降肝火。那么怎么降呢？秋季肝火旺，枸杞搭配它们泡水喝，降肝火，润燥和血，肝脏更健康

中医认为，枸杞子甘平而滋润，入肝、肾经，具有促进肝脏细胞修复、再生、排毒、养阴补肾、补血明目的功效。此处，枸杞里面的枸杞多糖具有水溶性，常吃能提高免疫力、抵抗多余自由基。

但是，秋季天干物燥，吃枸杞子搭配滋润食品，去火清热效果更好！

枸杞搭配菊花

枸杞跟菊花，这两者搭配，一个属于寒性的，另一个属于温补食品，因此在滋阴降肝火方面作用更强。

制作方法：菊花5克、枸杞子5～10克，一同放入茶杯中，然后倒入沸水冲泡，待5分钟以后，便可饮用了。

枸杞搭配柠檬

枸杞搭配柠檬泡水喝，可以促进肝细胞的修复、再生，起到保护肝脏的作用，还能有效预防脂肪肝。另外，这两物搭配泡水喝，维生素含量特别丰富，算得上是天然的美容佳品，女性常喝一杯枸杞柠檬水能够有效防止和消除皮肤的色素沉着，从而起到美白的功效哦。

制作方法：将柠檬切片，枸杞用水冲洗干净，两者放入茶器里，倒入适量温水（如果水温过高，会破坏掉柠檬中的维生素c），然后盖上杯盖，焖10分钟之后便可饮用了。

枸杞搭配山楂

枸杞搭配山楂泡水，也特别适合在秋季喝，这两者搭配在一起有着很好的养肝明目、润燥和血、滋补肾脏的功效，同时，枸杞配山楂茶还可以降脂护血管，从而起到预防动脉硬的作用。但是孕妇不适合吃山楂哦。

制作方法：新鲜山楂（干山楂片）15克，枸杞15克，一起放入茶杯中，杯里倒入滚烫的开水，泡10分钟左右，就可以饮用了。

注：图片来自网络

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