养生：黄帝内经里面告诉我们的养生秘诀，你知道吗？

养生是一个从古至今都关注的问题，古代的皇帝也想长生不老。他们也会用养生的方法来让自己活得时间更长。现在的人年纪轻轻就开始关注养生，其实更多的是预防各种疾病。来达到保健养生的功效。古人是有他们的养生秘诀的，今天小编给大家分享是黄帝内经里面的养生的秘诀，黄帝内经是从中医的角度来说的。看看长寿的秘诀是什么？是不是对我们启发呢？跟着小编往下看。

黄帝内经是一本很好的养生方面的书。里面记载了很多的方法，小编给大家分享几个古人长寿的秘诀。首先是法于阴阳，大家是不是有点蒙了。简单来说我们是要和大自然保持一样的作息的规律，日出而作，日落而息。古人是这样的生活方式。其实我们一直在按着这个进行。为什么会不长寿？你是不是有熬夜的习惯？我们的身体器官在晚上的时候是会排毒的，熬夜会让你的身体得到伤害，所以还是要保证我们的作息是规律的。连古人都知道的事情，还是要拒绝手机的诱惑啊。

作息要规律是长寿的秘诀之一。我们还应该做到什么呢？饮食有节，这个大家都好理解。一日三餐是中国的传统，从古代到今天。他都是有科学的依据的，我们要通过三餐来获取身体里面的营养。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要适度。对于三餐的食量是要有控制的，不能一天只吃一顿。或者还是暴饮暴食。对我们的胃是会造成伤害的，三餐营养的搭配也是要讲究合理的。对于吃中国人是讲究的，但是还是要要健康的饮食习惯的。少油少盐，少喝酒。多喝茶。

在黄帝内经里面还说到了，人要不妄劳作。就是说不要做违法，乱纪的事情。要通过自己的劳动来获取钱财和粮食。告诉我们要走正道，这样才会安心。身体还是革命的本钱，但是工作不要透析我们的身体健康。劳动是分体力劳动和脑力劳动的，过度的体力劳动会伤害我们的身体。过度的脑力劳动会让我们劳心费神。也就是告诉我们，在上班的同时也要学会保护自己的身体，不要逞强。有多少成功的人士因为自己的透析自己的劳动，导致猝死。这都是教训，工作再重要也比不上人重要。

小编给大家介绍了黄帝内经里面的养生秘诀。大家是不是很受启发呢？想长寿要保证规律的作息，不熬夜，不颠倒白天和晚上。要顺应大自然的规律，在饮食方面。要做到健康的饮食，保证每天一日三餐。不要为自己的懒找借口，很多人是不吃早餐的。最后就是不要过度透析自己的身体，身体是很重要的。看看古人养生的确是很佛系的，在看看现代人的养生。都是药罐子。有一个好的心态是很重要的。不知道大家对于古人的养生秘诀有什么看法，可以在下面留言。

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