视频｜大寒节气到 养生莫忽视

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1月20日4点40分，大寒节气到来，它也是冬天的最后一个节气。大寒与小寒类似，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是冷到极点的意思。大寒时节，寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

淄博市第七人民医院中医科主任医师王宏伟表示，二十四节气的变化与人体的一些变化息息相关，大寒节气做好养生保健，对于来年的身体健康非常重要。

“首先精神上要保持心情愉快，大寒之后就快过春节了，事情比较多，要做到忙而不乱、忙而不劳，心情好则精神旺，精神旺则血脉通，有利于提高人体免疫力。”王宏伟建议，在作息上要尽量早睡晚起，早睡可养阳气，晚起则养阴气，可起到养阳护阴的作用。同时，要注意防风御寒，尤其是腹部、手足要做好保暖，否则寒邪侵入会导致胃肠疼痛、腹泻、哮喘、关节疼痛等症状，有慢性胃肠病、关节病、心脑血管病等病史的人要格外注意。

“还要注意饮食调补，俗话说‘三九补一冬，来年无病痛’，冬天进补非常重要，可以多吃些羊肉、鸡肉、牛肉、甲鱼等温补性的食品，别吃粘、硬、生冷的东西。”王宏伟表示，除了食补，在睡前最好用温水泡泡脚，可以温通经脉，有利于睡眠。

（大众日报客户端记者 杨淑栋 孙渤海 通讯员 李浩伟 报道）

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