小雪时节怎样养生？一个字“暖”！

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久雨重阳後，清寒小雪前。

小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪，此时日照减少，气温降至0度，天气阴冷晦暗，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，故，小雪养生谨记一字：暖。

外出时，注意穿衣保暖，可穿高领衣服保护颈部不受寒邪侵犯，也要注意腰腹部保暖，护肾暖胃，保脏腑阳气，中医认为晒太阳能助发人体的阳气，所以尽量多晒太阳，可壮人阳气、温通经脉。

回家后，每晚坚持用热水泡脚、按摩双脚，可促进血液循环，温暖全身，小雪时节，日短夜长，阴盛阳衰，日常作息要适应天时，需早卧晚起、养精蓄锐，为来年春暖花开、万物复苏做好准备。

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