浅议养生---汪本国诗词选登
2022-02-03 分类：养生资讯
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人到中年话养生，
如何保住精气神。
有点想法说一说，
如果不对别当真。
大的原则有两条，
劝君千万要记好。
一是要合于四时，
二是阴阳要平衡。
四时更替差别大，
温热寒凉有变化。
衣食住行要自然，
不可随便违逆它。
阴阳相克又相生，
二者始终要平衡。
多则去之少则补，
身心调和有精神。
具体因素有六项，
健康基石不能忘。
不能顾此又失彼，
拆了东墙补西墙。
第一说一说饮食，
是长嘴的都要吃。
谨防百病从口入，
营养搭配要合理。
第二说一说起居，
该休息时要休息。
经常熬夜害处大，
深度睡眠利无比。
第三说一说情绪，
不能老是发脾气。
家家都有难念经，
哪能事事都如意。
第四说一说运动，
其实形式有多种。
做饭扫地也算事，
活动活动都有用。
第五说一说遗传，
这个问题不好办。
对此心中要有数，
采取措施早防范。
第六说一说环境，
意外事件要当心。
尽量避开危险源，
遇事不能凭侥幸。
第六说一说环境，
意外事件要当心。
尽量避开危险源，
遇事不能凭侥幸。
说了这些有点繁，
其实道理很简单。
内因外因两方面，
新陈代谢是关键。
身体是个大循环，
通过气血来运转。
气血两旺身体好，
气血两虚病来缠。
要想做到也容易，
两条路径达目的。
通过饮食来补血，
通过锻炼来补气。
如果再说具体点，
四条建议要记全。
多运动，多出汗，
多喝水，多吃饭。
如果运动受局限，
也有一个小方案。
双脚站立练静功，
效果也会不一般。
注意养生度余年，
自食其力不作难。
不为社会添累赘，
不给子女找麻烦。
衷心祝愿大家好，
健健康康活到老。
看罢青山看绿水，
看罢今朝看明朝。
2021.5.9
作者：汪本国，研究哲学，见解独到；爱好诗歌，著述颇丰。
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