泡脚时加这几样东西，养生功效倍增，但也要注意！

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泡脚是一种常见的养生方式，经常泡脚可以使双脚暖和，加快身体血液循环，延缓衰老。想要泡脚发挥更好的养生效果，还可以加加入不同的材料，效果也不一样。

泡脚的水里可以放些什么？

1、加姜

泡脚时中加入生姜，可以帮助身体驱走湿气，恢复阳气，增强人体对病原体的抵抗力。在秋季泡脚加姜，效果也不很错，因为秋季早晚温差大，很容易着凉，需要用姜泡脚驱寒保暖，强身健体。

2、加入茴香

茴香可以有助于驱寒补阳，秋季到了，更容易消耗阳气、免疫力变差、容易生病，可以晚上多泡脚，同时放些茴香，可以增强体质，补充阳气。

3、加入白醋

泡脚时放入白醋可以改善睡眠。白醋可以杀菌，能有效缓解脚部发痒的症状，一天的劳累之余把双脚泡一下白醋水，有助于加快新陈代谢。

4、加入艾草

泡脚时加入艾草，具有缓解足部疲劳，改善睡眠，增强人体抵抗力的功效。艾草含有多种挥发油，对皮肤局部的足癣、皮炎，有抗菌、抗病毒的作用。艾草疏通经络以后可以提高人体的体质，让人体在气候突变的节气里可以预防感冒。

泡脚时有哪些注意事项？

1、泡脚时注意时间

可以选择睡觉前泡脚，泡完活动一下，不建议饭后立即泡脚，容易使人出现消化不良的情况。泡脚时间最好保持在30分钟左右，选择双脚能承受的较高水温，水温40℃为宜，更具有良好的养生功效。

2、选择合适的泡脚工具

最好用一个专用的泡脚桶进行泡脚，水位能高些，让小腿也能泡在水里，这样更能发挥一个好的养生效果。

秋季到了，气温骤降，选择泡脚进行养生，不但好处多，而且没有副作用，帮您省了好多保健药的钱，这种健康的养生方法是很值得推崇的。

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