泡脚加这5样东西 赶走湿气（养生保健）

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泡脚时适当加入下面的东西，可起到意想不到的养生保健效果

1.泡脚加生姜

作用：生姜作为非常普遍的食材，也是一种药材，性温，其特有物质“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不但能把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。

泡脚加生姜，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠。

方法：取15―30克的生姜,拍扁放入半锅水中盖盖煮10分钟后加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

注意事项：时间不能过长，建议30分钟左右；饭后半小时内不宜泡脚，泡脚后不能马上睡觉。

2.泡脚加白醋

作用：白醋泡脚可治疗灰指甲，防治脚气复发，消除疲劳，增加皮肤弹性

方法：用9°-10°的白醋放入半盆温水中，浸泡半小时

注意事项：脚上有伤口的最好不要泡，因为泡脚水会通过伤口进入皮肤，引发炎症

3.泡脚加花椒

作用：花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒，泡脚加花椒能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等功效。

方法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚，浸泡半小时左右

注意事项：及时补阴；花椒水不能反复使用，最多3次；水温不能太低；最好不要出大汗

4.泡脚加艾叶

作用：艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用；泡脚加艾叶能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病

方法：取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗

注意事项：多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好；不宜经常浸泡，病症出现后停止即可

5 泡脚加陈皮

作用：陈皮是一种常见的中药材，主要是在人们吃掉橘子之后不要的橘子皮晒干制成的，对治疗人体咳嗽和清热都有着明显的功效。泡脚加陈皮能排湿寒气，润肠通便。

方法：将适量陈皮放入温水中浸泡半小时左右即可

注意事项：水温不宜过烫，不能出大汗，多喝水，泡脚后注意保暖

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小米粥自述：大家好，我是一名不断学习进取的健康管理师，希望把学习到的健康知识传播给需要帮助的人，结识更多志同道合的健康领域人才，一起为提高社会的整体健康意识做出力所能及的努力。

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