浅谈如何养生

#传统文化#养生，简单来说就是按照天地之气去生活，哪什么是天地之气呢？天地之气就是春生，夏长，秋收，冬藏。根据季节的不同去养生，春天生发，夏天养长，秋天收敛，冬天闭藏。春季肝气生发，宜早起于室内散步，全身放松，运动生阳之气。夏季养心，宜早起到室外运动，不宜发怒，否则肝气易逆，脾土易伤，养长之气。秋季养肺，宜早睡早起，比春夏早起稍迟，应神志安宁，避秋之肃杀之气， 养秋收之气。冬天养肾，宜早睡晚起，应避寒，等太阳出来了再到室外活动，注意不能出汗，以养冬藏之气。

养生就是顺应天地之气去生活，我们在现实生活中有很多人不是顺应四时去生活，而是逆着去生活，比如，夏天喝冷饮，吃冰棍，冰镇啤酒对瓶玩命吹，晚上去酒吧KTV玩通宵，这些生活方式确实是在玩命。这些大家都知道是不 对的，但是也都习以为常了。还有一些可能无意识中也已经逆了天地之气了，中国的茶文化源远流长，几千年来也成为了国人的一个生活习惯，殊不知夏天是不能喝绿茶的，人生活在宇宙中，是受宇宙一切的影响 的，中国老祖宗早就提出了天人合一的宇宙观。夏至之后，天地的阳气开始蛰伏，所谓入伏也就是这个意思吧。阴气开始一点一点的往外散，对应人体也是如此，绿茶是性寒的，夏季阳气已经蛰伏了，还喝性寒的绿茶会对肠胃造成一些影响的。夏天喝绿茶不亚于夏天吃冰棍了。

所以夏天应该喝一暖胃的红茶比较好。相反冬天因为进补吃进许多肉类，容易产生胃火，这时候应该喝绿茶。因为冬至以后大地就开始把夏天蛰伏起来的阳气开始往外一点点散出。正所谓冬至一阳生就是如此。孔明草船借箭也正是冬至这一天借着一阳生才借来的东风。冬至后阴气开始收敛，人体内也是如此。所以养生也是中国传统文化中阴阳平衡的一种体现。

随着对中国传统文化的学习了解，越来越觉得中国文化博大精深，对天地人宇宙万物之间的关系了解的非常透彻。按照中国古人总结出来的这些经验理论来指导我们的生活，顺应四时之气，来调养我们的身体和精神，一定能够健健康康的活百岁。

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