夏天泡脚用什么材料比较好呢？养生专家：用它泡脚好处多！

很多人会说泡脚是冬天应该做的事情，寒冷的冬天，在睡觉前泡个脚，能更好的促进睡眠。夏天天气热，泡脚可以忽略，洗澡的时候，把脚部淋湿即可。真的是这样吗?小编可不赞同，在小编看来，泡脚是一年四季都应该做的，在夏天依然要进行泡脚。

夏天泡脚的注意点：水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。

夏天适合用什么泡脚？1.艾叶。艾叶是纯阳之物，遇热能发挥最大功效。在蒸汽和热水下，肌肤毛孔处于打开的状态，艾草药效更容易渗入皮肤，通经络直达身体内部，更容易祛湿。功效：每晚用它泡脚，不仅能祛湿，缓解疲劳，使血液流通更顺畅，温经脉暖气血。特别是对痛经宫寒、面黄无气血的女生，行气活血效果加倍，由内而外温补阳气，养生更养颜。

3.藿香。夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。

3.花椒。中医认为：花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。

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