四种病夏季高发，中医帮您了解防病养生知识，助您一身轻松少生病

进入夏季，温度急剧升高，因为湿热过重导致的脾胃不适、心肺功能不佳的症状逐渐多了起来。不仅如此，肠胃炎、湿疹也如影随形跟着我们。夏季常见的这几种疾病到底如何引起的？中医认为的预防和治疗方法又有哪些呢？

中医一直有“苦夏”的说法，主要是指端午过后的这段时间，随着气温的日渐升高，人体出现食欲下降、精神不振、困顿的症状，而不少人因为天黑时间较晚，入睡较迟，导致阳气受损、脾胃失调。而现代医学也认为，随着温湿度的增加，人体的胃肠疾病、皮肤问题较为突出。

炎炎夏日，我们更应该注重调养心肺和肝脾，以更好的状态度过这段难熬的时光。针对常见4种夏季病，名中医建议您这样保养：

1、 肠胃疾病

高温环境中，人特别容易贪凉，有时候吃点辛辣的、凉的东西就会出现类似于腹泻的胃肠道症状。造成这一现象的原因是什么，难道肠胃也有季节性吗？

临床上显示，每年的6至8月是腹泻的高发季，一方面是因为天气炎热，人们饮水量加大直接造成胃液被稀释，从而导致身体的抵抗力下降。另一方面，夏天的高温高湿环境导致食物变质的可能性增大，有些食物如果没有储存好，短时间内就会滋生大量的细菌，食用之后极易引起腹胀、腹泻，甚至造成食物中毒。

夏季腹泻也就是我们常说的拉肚子，虽然看上去不算大毛病，但是，腹泻过程容易引起脱水，造成人体的能量供应不足，严重者还会导致感染性休克或中毒性脑病。因此，如果只是轻型的一至两天的腹泻，可以选择服用促进胃动力的药物缓解，一旦出现大便水样、一天的大便次数在十次以上的，就要及时到医院进行针对性治疗。

中医认为，食用太多冰冷食物会造成脾虚。而脾虚则会造成消化不良、腹胀、腹泻。日常饮食中，应该多加入健脾食物，比如薏仁、莲藕、红薯、鱼类都能补脾胃、除湿气，同时，还要尽量避免食用西瓜、甜瓜等寒凉食物。

2、皮肤问题

一到夏天，恼人的疹子经常会悄悄袭来，人的脸、手、脚，甚至全身都瘙痒难耐。而且， 经常一不小心就会把皮肤挠破，不仅看上去不美观，还可能造成细菌感染。

中医认为，湿热的天气会导致肌肤油脂分泌过盛，一旦清洁不到位就容易出痘痘。而造成这些的原因还是因为脾胃不好，由此导致运化湿气的能力变差，内湿夹杂外湿，引起湿疹和汗疱疹的多发。

想要预防夏季皮肤问题，首先要注意防晒，不要长时间暴露在太阳下防止晒伤，有汗流出的时候要及时擦掉。另外，选择衣服的时候要注意吸汗和透气性，一旦流汗过多就要及时更换衣物。

另外，还可以煮清热双花茶来去湿热：选用金银花和蒲公英各9克、另加甘草3克，加水煮沸之后继续熬煮30分钟，过滤之后再饮用就能一定程度上改善皮肤问题。

3、热感冒

热伤风是最常见的夏季感冒，多为暑热型和暑湿型感冒，常伴有发热、咳嗽、咽痛等症状。专家指出，这种感冒多半是因为饮食冷饮或者空调温度过低，内外温差较大造成的。热感冒一般出汗较多，易损伤津液，可以选择喝些红糖水或者用菊花、桑叶、甘草煮水服用，能缓解感冒症状。不过，老人、孕妇、经期女性、腹泻的人不宜饮用。

4、空调病

大家习惯性地把空调引起的一些脑袋发沉、肩膀僵硬、没精神的症状称为“空调病”，虽然，

医学上并没有“空调病”这一说法，但是，长期待在有空调的室内，不仅会引起呼吸道疾病，还会因为血管的急剧收缩导致关节疼痛。

预防空调病，要注意室内空调温度不要调得过低，而且要多饮水，防止水分流失。另外，平常多吃一些酸味食物，如西红柿、葡萄、柠檬、猕猴桃等都能够祛湿、止汗。同时，也要坚持运动，只要避开最热的时段适当运动，就能改善空调病。

夏季由于温度过高，各种细菌和病毒都开始活跃起来，一定要注意个人卫生、勤洗手，少吃生冷的食物。另外，经常自我按摩足三里、承山穴、三阴交穴，也能促进体内湿气的排出，远离胃肠道和皮肤等疾病的侵扰。

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