一些年轻人比老年人更需要养生，这是事实

一直以来都是中老年人更重视养生和护理，原因很简单，因为年龄增长导致身体机能下降，各器官功能逐渐降低，身体更加容易出现各种各样的问题。而年轻人仗着自己身强体壮、代谢速率快，往往做了一些不利于健康的事情，身体也能很快调整好，所以经常有恃无恐。

不过年轻的身体是资本，但也不是无限的，有越来越多的年轻人逐渐为自己的自大付出了代价。从现实看来，有的年轻人比中老年人更需要养生。因为当下的年轻人着学业压力重、工作996等多方位摧残，身体和精神都很疲惫。有一些90后都发出感慨，上班几年下来，不仅腰老了，胃也快废了，身体各项指标开始亮起红灯警告，不开始养生已经不行了。

为什么年轻人要养生，年轻人到底该怎样养生?我们对比以下年轻人和老年人的生活就知道了。

熬夜是很多年轻人选择的生活方式，也是年轻人最痛的伤。熬夜的危害不用说大家也很清楚，熬夜会导致内分泌失调，皮脂分泌增多，再加上汗液、灰尘、螨虫等等没有及时去清洗，会给我们的健康带来很多麻烦，痘痘、黑眼圈，甚至脱发等等。相比之下许多老年人早早入睡，又能按时起床，这样规律的作息方式，能够促进身体向积极健康的方向发展。

如今的年轻一代身体素质越来越差，尤其是工作以后，身体素质大不如前，还不如上学时候的自己。究其原因就是运动量太少，上学时候还会做操、打球，上班以后就只剩下上班、吃饭、睡觉了。而老年人有空闲时间，经常出门走走，活动活动身体，运动量不高但也足够了，总比长期久坐的打工人更健康。所以年轻人还是要挤出一些时间做运动，才能延长生命的长度。

年轻人上班期间经常饮食不规律，或者加班时候吃一些垃圾食品对付一下，都会对肠胃造成较大伤害。营养和卫生对健康影响很大，经常吃外卖，吃到的都是高盐高油高脂肪的重口味食物，身体代谢器官的负担也会比较重。年轻人需要足够的鹰眼，多吃瘦肉、鱼肉等，但是各种调味料能少就少，吃清淡点更有利于自身健康。

中老年人养生是保温杯里泡枸杞，而年轻人身体底子好，改掉不健康的生活习惯就可以算作养生了。

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