别再一股脑信这7个“坑人”的养生经，等腿残了、身体病了就晚了

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当下全民养生的健康意识越来越强，特别是老年人健康意识更强。说的直白些：一、是怕死惜名，二、怕身体不好拖累子女。

所以各种养生贴泛滥各大媒体论坛，大家之间相互转发，讨论实施，并且坚信不疑。实际上养生有季节性，每个热人的体质也不同，套用一个养生方法，有时不仅没起到养生预防疾病的目的，反而身体受到伤害，说的难听些就是花钱找病。

“坑人”的养生常识

1、鸡蛋黄不能吃

吃鸡蛋黄升高胆固醇，吃鸡蛋时扔掉蛋黄。

事实是：鸡蛋黄中的卵磷脂能把脂肪颗粒包裹悬浮通过血管；正常人每天1-2个水煮蛋不会升高胆固醇；适当摄入蛋黄有健脑的作用。

2、肉要排酸一年以上才能吃

排酸肉又称“冷鲜肉”是牲畜屠宰后放置于0℃-4℃环境中12-24小时，排酸肉口感细腻，微生物少。曾见一位朋友家2个超大冰箱，很不解，孩子也不在家，就夫妻俩，怎么需要这么大的2只冰箱。结果这对夫妻回答我是排酸用的，肉买来冷冻排酸一年后才可以吃，养生。当时雷晕了我。

事实：鲜肉排酸12-24小时口感最好，营养丢失也少，冷冻1年的肉，水分早跑光了，吃起来味同嚼蜡。任我和老公解释他们夫妻却深信鲜肉排酸冷冻1年不疑。

3、蒲公英茶养生万能

各大论坛、贴吧、媒体都是蒲公英怎么养生的文章，每天喝杯蒲公英水，怎么防癌抗癌的帖子。

事实：蒲公英即是野菜也是寒凉性中草药，中国人体质偏寒，特别到了妇女、老年人火力更差，蒲公英不适合多数国人长期服用，久服伤脾胃。

4、枸杞茶大家啥时候喝都好

人老了都需要补肾，喝枸杞茶是补肾明目神器，人人都需要。

事实：枸杞茶滋补肾阴，而脾胃有寒湿的人吃了，反而增加湿，感冒喝了也会好的慢。现在社会有脾胃寒湿的人太多了。

5、每天2万步

每天2万步，是很多人给自己定的健身目标。各朋友圈、交友群每日晒步数的人一波一波的。走路是最经济最简单的运动，能减肥、降脂、降血压、降血糖。但是每个人身体情况不同，走路走出滑膜炎、髋关节积水的，在中老年朋友中很多见。

事实：那还能走路吗？当然可以，走路应根据自身情况，走路时感觉微微出汗，心跳略微加快为度，运动结束后，感觉比较舒服，而不是这肿那痛，把自己搞残了！体能增强后感觉强度太低不过瘾可以适当提高运动强度，这才是最适合自己的运动，不是每天2万步，或者越多越好。

可是有人偏偏逞强什么都要比，别人晒2万步，我就晒3万步，我的同事就有那么一位50多岁的大妈，每晚去走5公里。膝盖不舒服了，周围都红肿了，还说不太痛，继续走。做了核磁共振检查有关节腔积水确诊为滑膜炎。

6、吃保健品才健康

认为保健品吃得越多越健康，谁家儿女送父母保健品多就是孝顺。

事实：现在生活很好，很难找到营养缺乏的，反而是营养过剩的很多，比如：高血脂、高血糖、高血压、肥胖，不用药，控制脂肪、盐、糖的摄入，病情会有不同程度的好转。有些老人有了3高不信医生、不信药、不信食品，就信保健品，滥用导致病情加重的老年人很多。

7、有病没病常用药

感冒、发烧都是小毛病，着凉、胃寒喝碗热姜汤，热伤风喝杯菊花茶，发烧吃块西瓜，一般人依靠身体的自愈力3-7天就好了。这些根本不需要看医生。无病成天恐病检查，非要医生开药才放心，小病大治疗，甚至赖着不愿意出院！

事实：很多人这些小毛病不仅要看医生，还要求输液治疗，典型的小病大治。根本不知道这样会降低身体的抗病能力，以后更容易生病，将来万一遇上什么大病，几乎无药可医。

这些自以为很养生、健康、惜命的行为，其实都是在自残，生活中还有很多这样的行为，我就不逐个说了，大家可能都知道一些自以为养生实际是自残的行为。请大家互相传递健康养生方式，不再受错误养生残害。

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