养生，其实就是养习惯，养好的习惯

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生命的意义，在于有没有活过！

而活过的意义，则在于自己的心态！

心里怎么想，怎么做，会怎么样，

最后决定在于你！

就养生来说，养成良好的生活习惯，就已经是在养生了！就是这么简单！

饮食习惯-节制

《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”年轻时经常暴饮暴食，损伤了肠胃也不知，等年纪大了发现问题后悔也没用。而且长期肥甘厚腻、高盐高油，更容易诱发三高。所以说饮食要节制，这也是养生的大事。三餐均衡搭配，荤素、杂粮都要吃。

看我们古代养生家的秘诀，就是饮食节制、少食多餐。规律的饮食，可以调理人的气血、滋养人的脏腑，让人越活越年轻。

规律作息-不熬夜

其实我们都知道，熬夜是非常不好的习惯。但就是不知不觉地都在熬夜。

长期熬夜，身体免疫力下降，出了睡眠不足，身体还会引发其他各种问题。最直接的后果，就是加速衰老。所以说熬夜熬出皱纹、黑眼圈、暗黄脸色等，再好的保养品也救不回来。

早睡早起，保持规律的作息，无论多忙，都不能耽误睡觉休息。这也是养生的一大重点。

心态积极-乐观

《黄帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”中医养生之道，讲究的是“养心调神”。心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态。老是心事重重的人，很容易神经衰弱，也老得快。

保持年轻的秘诀，什么保养品都比不上每天的开开心心！

坚持运动-缓动

生命在于运动，经常锻炼身体，才能让自己保持年轻活力。适当的运动，有助于消除疲劳，唤醒身体的活力。但应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、慢跑等。

剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。

保持童心-年轻

生命不在年龄，贵在心态年轻。像孩子一样活着，天真，好奇，保持开朗的心境，年龄真的不是问题！

活到老，学到老-思维

经常学习经常思考的人，也容易显得年轻，因为会把身体的活力激发起来。学习能力越强的人，心态往往越年轻。有人说：我们无法延续生命的长度，却可以拓展生命的宽度。所以年轻，还在在于您的选择！

知足常乐-满足

《道德经》里讲：“知足者富。”知足之人，虽卧地上，犹为安乐；不知足者，虽处天堂，亦不称意。放下欲望，可以使精神保持清明，让心态变得年轻。欲望少，心态平，健康体魄也就有了！

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