中老年人常喝绿茶，这2点养生之道，听老茶客说些什么

中老年人常喝绿茶，这2点养生之道，听老茶客说些什么

绿茶在我国是消费最多的一类茶叶，绝大多数喝茶人都喝过绿茶。尽管有一部分人现在已经转向了其他茶类，但绿茶的打底作用，还是要持续下去。据说喝茶是一种很健康的东西，对身体有好处。烟酒茶中，烟酒都对健康不利，而茶则有助于改善体质。在这种情况下，绿茶的功效尤其明显。所以，对于中老年人群来说，常喝绿茶，会给身体带来什么变化？下面我们就一起谈谈这个话题。

一是补充充足的水分，保证代谢正常。

随著年龄的增长，身体的某些功能会出现老化、退化的状态，新陈代谢也会下降。常喝绿茶，能给身体补充足够的水分，从而加快身体的循环，促进新陈代谢，让血液快速流动，防止粘稠。它含有丰富的营养元素，包括氨基酸和一些微量元素。

这会给身体带来一些帮助，尽管研究显示，每个人的体质不同，绿茶能带来的变化也有差异，但总体上，喝茶和不喝茶，还是相当明显的。长时间饮茶的中老年人，明显精神更加振奋，精气神足，红光满面，容光焕发，皮肤紧致有光泽，人也更年轻了。

这就是茶给人们带来的变化。因为绿茶本身具有很强的刺激性，中老年人在养生保健方面，一般不会饮用太浓的茶叶，比较清淡的绿茶，可以提供叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分。特别是对吸烟者来说，经常喝绿茶也能降低尼古丁的危害。因此，常喝绿茶，给人的身体变化都挺大的。

二是让人身心舒畅，慢下来。

饮茶是一种非常愉悦身心的活动，特别是绿茶，能起到很好的提神和清热的作用。夏季时，中老年人常喝温热的绿茶，帮助体内的寒气和热量随汗液向外散发，这样更有利于养生。而且在冬季，喝一杯热茶，同样能让中老年人提神醒脑，保持充足的精神状态。

而且，喜欢喝茶的人，经常喝茶的人，不容易急躁，可以放慢生活。在当今快节奏的生活中，如何放慢速度是一件很难的事。常饮绿茶，等待茶汤变凉的过程，是一种静下心来的过程。偷渡浮生半日闲，三五好友，聚在一起品茗聊天，这对中老年人来说，其实是最大的安慰。

老人的身体状况很重要，但最主要的还是精神状态。由于人的年龄越大，可能就会越少，对精神的需求也会越来越大。饮茶能使人安心、安心，这对中老年人来说，是好事。等心静了下来，反过来又会使身体保持平静，对健康也有好处。

表面上看，经常喝茶的中老年人，内心宁静，外貌安详，人活一世，更潇洒。

大体上，绿茶的功效很多，常喝绿茶有益健康。所有的影响都可以在网上搜索到，我在这里就不再一一介绍了。笔者认为，要健康饮用绿茶，要注意泡茶时的茶量，不能过浓，早晚要减少喝茶的次数，以白茶为主。

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