秋分节气喝什么茶 注意3点（新手不怕喝错茶 老茶客饮茶更健康）

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马上就到秋分节气了。此时冷热交替，温差拉大，阴阳转换，要想养生健康，喝茶时千万不能乱，一定要注意3点。看完这篇文章，新手不怕喝错茶，老茶客饮茶更健康。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时天气逐渐转凉，大家明显能够感受到，早晚已经很凉爽了，哪怕中午依旧炎热，但昼夜的温差，正在进一步扩大。此时喝茶，要根据个人状况，选择合适的茶叶。

首先，喝茶应以发酵茶为主

秋天天气干燥，人最容易上火，呈现“秋燥”状况。此时，喝茶的最大目的，在于补充水分。只有身体里有充足的水分，才能改善新陈代谢，让身体转起来，把“烦躁困乏”排解出去。

从半发酵茶到全发酵茶，乃至后发酵茶，都适合在秋天饮用，特别是进入秋分节气后的深秋。半发酵茶的代表作是乌龙茶，比如大红袍等岩茶，就很适合在秋冬天喝。因为茶性平和，不寒不热，最能起到“阴阳相半相生”的作用。

全发酵的红茶，茶性是最温和的，没什么刺激，大部分人都能接受和适应。红茶一年四季都可以喝，但在秋冬天更适合。温热的茶水，能够迅速进入身体，促进消化，带走寒气，让阴冷的深秋，出现一丝丝暖意。

至于说后发酵茶，当年制作完成后的新茶，秋天喝不合适，但存放多年，转化良好的黑茶，秋冬天喝就很好。因为转化后的茶性没有刺激性，相当的温和，介于乌龙茶和红茶之间，同样有利于身心健康。尤其是进入深秋后，阴雨绵绵，秋风萧瑟，煮一壶黑茶，是暖暖的幸福。

其次，喝茶应避免秋季新茶

虽然老话说，喝茶要喝新，但在深秋时节，遇到新鲜上市的秋茶时，还是要特别注意一下。不管是秋天制作的绿茶、白茶还是乌龙茶，都不宜立即饮用。

因为秋天的新茶，刚烘干制作完成，带有浓浓的“火气”，如果不让它散掉，就会进入身体，然本就“口干舌燥”的身体，再经受一层考验，从而造成一定的伤害。

秋茶上市后，需要放一放。一般而言，秋天的绿茶，只要常温放置10天左右，火气自然消退。如果是白茶或者乌龙茶，时间更长一些。当然白茶可以缓慢转化，越陈越好。乌龙茶的保质期，通常只有2~3年，一般以2年内的为宜。

如果遇到喝茶喜欢“上火”的朋友，秋天喝茶要尽量避免新茶。

另外，还有一点需要注意，一部分秋茶存在一定的农残问题，购买时要小心避开。因为夏季高温，病虫害严重，如果需要用药治疗，到秋茶上市时，或许有部分残留。

再次，喝茶应避免浓茶

茶叶总是越喝越浓，这是很多拥有二三十年喝茶经验的老茶客的共同感受。喝茶时间长了，总会不经意间多放茶叶，有些老茶客的茶汤浓到发苦，一般人根本无法下咽，但本人却甘之如饴。

这种喝茶的方式，非常的不健康，尤其是在秋季，更应该避免。秋天阴阳转换，容易“内热上火”，此时补充水分很关键。喝茶就能做到这一点，平时多喝茶，就能给身体带来大量的水分，让新陈代谢始终处于正常运转之下。

但是，浓茶中茶碱的含量明显高于淡茶，会加速新陈代谢，让身体中的水分快速排出，也就是我们通常所说的“浓茶利尿”。过快的水分流失，对身体没有好处。

秋天不宜喝浓茶的另一个原因在于浓茶中咖啡碱的含量高，可能会影响睡眠，导致身体无法得到充分休息，从而出现“春困秋乏”的情况。

特别是晚上，一定不能喝浓茶，要是睡不着觉，打乱生物钟，就可能导致白天没有精神，晚上却很“兴奋”，日夜颠倒的情况。

因此，秋分时节喝茶，要多以发酵茶为主，切不可多喝浓茶，更要避免直接饮用秋季上市的新茶。只有掌握健康的喝茶方法，才符合养生之道，才能获得喝茶的最大乐趣和好处。大家说呢？您在秋分时节，一般喜欢喝什么茶 ？欢迎在下面留言，说说你的观点。

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