夏天该喝什么茶 立夏后喝茶应该注意什么问题（听听老茶客怎么说）

TIPS：本文共有 1669 个字，阅读大概需要 4 分钟。

五一假期结束，立夏节气已过，意味着炎热的夏天即将正式到来。对于很多茶友来说，夏天喝茶是一个大问题。尤其是那些刚入门的茶友或者平时不怎么喝茶的初学者，到了夏天天气炎热时，大多选择以凉开水冷饮冰棒，来代替热茶。即使一部分资深茶友，夏天也对自己的饮茶方式和茶类选择，有一些摇曳不定，不知道该怎么喝才好。

作为一个独立喝茶人。我一年四季几乎每天都在喝茶，就品尝的种类来说，6大茶类，无所不包。但是经常喝的其实也就那么几种。接下来我就和大家一起聊一聊我个人的喝茶经验，在夏天的时候应该喝什么茶好？喝茶的时候又应该要注意一些什么问题。

一、夏天应该喝什么茶？

茶文化源远流长，与健康养生学说相结合的中华饮茶之道，通常与保健密不可分。什么时候喝什么茶，有着相对严谨的规定。比如说，很多茶人都认为春夏天应该喝花茶和绿茶，而秋冬天是喝红茶的季节。按照这种说法，夏天喝发酵型茶类，都不算是非常合适的选择。而在秋冬天，则不应该去喝没有发酵的绿茶。

从我个人的观点来说，这种说法既对又不对。从茶叶的制作工艺和方法出发，中华六大茶类的发酵程度不同，茶叶的保存时间，储存条件，品饮体验也千差万别。夏天天气炎热，喝一杯赏心悦目的绿茶，在体验清新爽滑的感受之外，更重要的还能给自己带来愉悦的心情，让整个喝茶人的心境变得沉静。

如果在夏天的时候喝一杯醇厚的普洱或者是红亮的红茶，品饮体验上来说或许不错，但给人观感，尤其是炎热季节下，或许不能给自己带来宁静，反而有一丝燥热。

其实这就是很多人之所以不推荐夏天喝红茶或普洱的真实原因所在。至于说茶性的寒凉温和，反而并不那么重要。

夏天喝茶，首选绿茶，这是不会错的。我在夏天的时候，上午基本上都是以喝绿茶为主，不管是黄山毛峰还是西湖龙井，又或者是小众名茶，都能让自己保持头脑清醒，身心愉悦。

下午有工作的话，还是会以绿茶为主，提神醒脑。如果跟朋友闲聊，大多喝红茶或者普洱。在合适的时间，合适的地点，合适的环境下，喝功夫茶其实更能体会到茶的文化内涵。关于这一点，我相信广大的茶友有自己独特的感受。不是说绿茶就不能体会，只不过在深层次的文化享受中，必然要拓宽其深度和宽度。

喝茶最大的好处，其实是解渴，补充身体所需要的水分。夏天天气炎热，容易淌汗，更需要补充水分，来保证身体内的平衡。至于说喝什么茶，其实并不重要。重要的是要多喝茶，多喝水。自己平时喜欢喝什么茶，喝就完了。刻意地去追求，不一定就能得到理想的效果。

二、夏天喝茶应该注意什么？

首先，尽可能喝热茶

夏天天气炎热，很多人为了降温避暑，总喜欢喝冷饮，吃冰棒。偶尔吃吃当然无所谓，但如果长期大量食用冷饮制品，其实会加重身体的负担，也达不到解渴降温的作用。因为从人的身体机能上来讲，夏天降温最好的方法其实是通过排汗。

吃凉的东西让你感觉到浑身舒爽，但会造成毛孔闭塞，汗液无法及时排出，热量也无法散失，根本不是有效的降温方式。而通过喝热茶的方式，加速汗液排出，让热量跟着一起散发出来，这才是最健康的防暑降温方式。因此夏天喝茶时尽量喝热茶，别喝冷泡茶。

其次，尽可能喝淡茶

很多老茶客喜欢放一大把茶叶，泡一大杯浓茶，然后整整闷泡一天。这种方式其实并不是健康的饮茶方式，长期饮用甚至有一定的危害。前面已经讲过了，夏天天气炎热，水分散得快，所以要大量补充水分。但是如果喝茶的时候放置的茶叶量过大，导致茶叶滋味过浓，并不是什么好事。

尤其是晚上，很多人有睡前喝茶的习惯。晚上喝茶一定要稍微少放一点茶叶，在睡觉之前的1~2个小时之内尽量不要饮用浓茶，以免影响睡眠质量。现在人生活节奏快，睡眠的时间短，每天晚上要拖到十一二点才睡觉，第2天早上又要早早爬起来上班。身体得不到充分休息的情况下，就应该保证睡眠质量。因此晚上尽量不要喝茶，或者说不要喝浓茶，避免对睡眠质量产生不良的刺激作用。

当然，作为一个喜欢喝茶的老茶客，我个人在夏天喝茶时，主要以绿茶为主。当然这只是个人喜欢，而不是说夏天只能喝绿茶。可能有些朋友喜欢喝冷泡茶，但我个人建议夏天的时候还是应该喝热茶为主。对此你有什么不一样的看法呢？欢迎在下面留言说一说您的观点。

如果觉得《夏天该喝什么茶 立夏后喝茶应该注意什么问题（听听老茶客怎么说）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！