冬天是吃这5种水果的黄金期，便宜又营养，健康又美味

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#健康有知识#

寒冷的冬季室内外的温差比较大，如果出门不注重保暖或者没有养成良好的作息和饮食习惯，就很容易受凉感冒。

这个季节又是细菌病毒滋生的季节，大家一定要提高自己的抵抗力，安全度过冬天。

我们常说多吃水果，身体好在冬天应该选择什么样的水果呢？

冬天是吃这5种水果的黄金期，便宜又营养，健康又美味

苹果

正所谓一天一个苹果，医生远离我，在冬天吃苹果是非常有利于身体健康的，苹果的性价比也比较高，苹果当中含有多种维生素以及膳食纤维可以改善贫血，同时又能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘，为我们提供营养，提高身体的免疫力。

脐橙

脐橙当中含有的维生素C含量是非常高的，这也是冬天的一种应季水果，水分含量比较足，口感甘甜，冬天天气比较干燥，大家在平时可以适当多吃脐橙，不仅能够补水又能补充维生素C，还能够提高自身的免疫力，减少生病。

猕猴桃

进入冬天之后，大家可以适当多吃猕猴桃，猕猴桃当中含有丰富的维生素C又被称之为维生素之王，尤其是很容易感冒的人，多吃维生素C可以帮助调理身体，提高抵抗力，降低感冒的患病率，帮你安全度过冬天。

柠檬

可能很多人觉得柠檬太酸了，没法吃，但是柠檬的营养价值却是非常高的，尤其是在冬天天气比较干燥，大家可以适当吃柠檬，为我们身体补充水分缓解皮肤干燥，而且柠檬当中的维生素含量同样也是非常高的，可以增强身体的抵抗力和免疫力，如果实在忍受不了，大家可以用柠檬片泡水。

甘蔗

甘蔗也属于冬天的一种应季水果，尤其是在这个季节，不管去集市上还是菜市场，都能够看到长长的甘蔗，甘蔗分为两种，一种是黑皮甘蔗，一种是绿皮甘蔗，不管是哪一种甘蔗，都是非常甘甜的甘蔗当中的铁含量只有所有水果之首，所以甘蔗又有补血果的美称。

甘蔗能够起到清热润燥的效果，尤其是对于口腔发炎和有口臭的人，在冬天可以多吃甘蔗，能够帮助去除口腔异味。

冬天吃水果有哪些注意事项？

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